miércoles, 24 de mayo de 2017

7 síntomas para identificar el hipotiroidismo



Contar con algunas nociones básicas para identificar el hipotiroidismo es una muy buena idea, ya que nunca se sabe si se está sufriendo de este tipo de afección. De todos modos hay que ser cautelosos en cuanto a que algunos de sus síntomas son bastante similares a dolencias comunes.

miércoles, 17 de mayo de 2017

4 razones para consumir papaya si se sufre de diabetes



Cuando una persona es diabética y está interesada por consumir papaya, es bastante probable que se enfrente a una cantidad considerable de mitos. El inconveniente principal de lo anterior es que son muchos los que toman la decisión de eliminar la papaya de su dieta, ya que consideran, de acuerdo con ese tipo de información, que esta fruta va a terminar por afectar el nivel de la glucosa en la sangre.

miércoles, 10 de mayo de 2017

Recomendaciones para regular la melatonina y dormir mejor



La melatonina es una hormona que tiene múltiples funciones claves para el buen funcionamiento del organismo, entre ellas el sueño o la vigilia. En ese orden de ideas, mantener un equilibrio resulta fundamental para quien busca evitar trastornos frecuentes al momento de ir a descansar como el insomnio.

miércoles, 29 de marzo de 2017

Plantas para la salud, aloe vera

Beneficios para la salud gracias a la planta de aloe vera


Aloe vera plantación
Plantación de plantas de aloe vera

Los egipcios lo llamaban la planta de la inmortalidad


¿Tienes alguna planta de aloe vera en tu casa? Esta planta se ha vuelto muy popular en los hogares, además que a muchas personas alrededor del mundo les comienza a gustar para tenerlas en sus casas. Pero, la verdad es que la mayoría no se imaginan y no saben que aquella planta decorativa realmente tiene propiedades increíbles.

¿De donde viene la sábila?


La planta de aloe vera también es conocida por el nombre de Aloe Barbadensis y se ha utilizado durante miles de años en todo el mundo. En la antigua sociedad egipcia, griega y romana, tenía su propio lugar sagrado y era llamada la planta de la inmortalidad.

También tiene una larga historia médica en África del sur, América Latina y el Caribe. Un grupo de expertos, de la Universidad de Maryland Medical Center, afirman que la sábila se utilizaba como un medicamento prescrito popular en los Estados Unidos a lo largo de los siglos XVII y XIX. Fácilmente podemos afirmar que el aloe vera es una de las plantas para la salud más utilizadas en el país.

Beneficios del Aloe


Esta planta es un popular remedio casero para la boca, asma, colitis ulcerosa, fiebre o para simplemente ser utilizado como tónico general. Incluso en ocasiones puede llegar a ser considerado un producto de belleza natural.

Gel de Sábila


Aloe vera
Aplicar gel de sábila o aloe vera

El gel de aloe vera también a menudo se aplica a la piel para tratar las quemaduras solares, cortes, quemaduras, infecciones y otras heridas. También puede actuar como analgésico y combatir la inflamación. Los expertos afirman que esto es probablemente debido a sus dos potentes componentes lycoproteins y polisacáridos.

Las lycoproteínas trabajan para bloquear el dolor y reducir la inflamación, mientras que los polisacáridos promueven la renovación de la piel y ayudan a mantenerla hidratada.

Han encontrado que el gel de aloe vera también trata quemaduras de una forma mucho más efectiva que la medicación convencional en términos de reducción de dolor y tiempo de curación.

También se puede utilizar esta planta para tratar muchas otras enfermedades como estreñimiento, herpes, psoriasis, dermatitis seborreica, colesterol, etc.

Cómo preparar y utilizar gel de aloe vera


Ingredientes

  • Una tabla de cortar limpia
  • Un cuchillo afilado
  • Una planta de aloe o sábila
  • Un plato limpio
  • Una toalla de algodón limpia
  • Un frasco de cristal (previamente esterilizado o desinfectado)
  • Zumo de limón fresco
  • Una batidora (opcional)

Indicaciones para la preparación

  • En primer lugar, empezaremos por lavarnos las manos para evitar contaminar el gel.
  • Entonces, debe escoger un tallo grueso y jugoso de la parte inferior de la planta. Nota: debe de medir al menos de 10 a 15 cm de largo.
  • Asegúrese de que pueda cortarlo limpiamente de la planta sin causar daño a otras hojas.
  • Después de cortarla, procedemos a lavar y secar la hoja.
  • Tenemos que dejarla reposar en un plato en un ángulo de 45° para que se pueda drenar el zumo amarillo. Este zumo es un fuerte laxante que puede ayudar al sistema digestivo en algunas personas.
  • Espere 15 minutos y después de eso, podemos pasar la hoja a la tabla de cortar y quitar los picos o filos de los lados.
  • Tendrá que filetear suavemente la hoja para quitar la cáscara verde exterior, esto se debe hacer con cuidado para perder el menos gel posible en el proceso. Nota: Tendrá que repetir este proceso hasta que se quite toda la cáscara verde.
  • Ahora, necesitara cortar el gel y colocarlo en un tarro de cristal desinfectado.
  • Pasa el cuchillo a lo largo de los desechos de la cáscara verde para tratar de extraer cualquier resto de gel.
  • También puede exprimir un poco de zumo de limón fresco sobre el gel para ayudar a que dure más tiempo. Necesitará aproximadamente un cuarto limón por cada taza de gel. En caso de que lo haga tendrá que agitar para cubrir uniformemente.
  • Nota: puedes verter el gel a la batidora a una velocidad alta para convertirlo en un gel suave. Eso es lo que estamos buscando. Asegúrate de almacenar el gel de aloe vera en un frasco hermético en la nevera.
  • Su duración aproximada será de una semana.

Gel de aloe vera
Frasco con gel de aloe vera

Usos del gel de aloe vera


Para uso tópico primero debe limpiar y cortar longitudinalmente la hoja, frotar el gel directamente en la herida o quemadura varias veces al día hasta que esté completamente curada.

Definitivamente deberías probar esta planta súper sana y probar los beneficios que aporta a nuestra salud. Entonces descubrirá por qué los egipcios la llamaban la planta de la inmortalidad y querrá tener más de una en su hogar.

miércoles, 22 de marzo de 2017

Remedios naturales saludables contra el estrés

Batidos naturales contra el estrés y el cansancio


Batidos
Batidos naturale

El estrés y los bajones de energía son algunos de los factores principales que hacen que nos sintamos muy cansados y con un estado de ánimo difícil de manejar para la realización de cada una de las tareas diarias de la vida.

De todos modos no hay que dejar de mencionar que en algunos momentos de nuestra vida el cuerpo se agota. Particularmente si pensamos en todas las experiencias en las que el estrés, las labores físicas y otro tipo de presiones a nivel mental se apoderan de nosotros.

Por tanto, no está de más que conozcamos y tengamos presentes algunos remedios naturales saludables que puedan aportar energía al cuerpo de forma para que así tengamos un impulso extra para continuar con nuestras actividades cotidianas.

En este caso te sugerimos que lo intentes con algunos batidos caseros para darle energía a tu cuerpo y al mismo tiempo luchar contra el estrés y otros estados emocionales como la depresión o la ansiedad.

Batido contra el cansancio


cansancio
Cansancio

Ya sea por una mala noche, por una buena dosis de esfuerzo físico o cumplir con un trabajo en el que no realizamos pausas, el cansancio puede aparecer. Una buena solución para combatirlo y mejorar el funcionamiento de nuestro cuerpo consiste en la preparación del siguiente batido.

Los ingredientes


  • Un aguacate maduro
  • Un limón
  • Una nuez
  • Dos rodajas de limón
  • Dos tazas de leche de almendras

En cuanto a la preparación


Dejar la leche enfriando en la nevera. Después la mezclarás con la pulpa del aguacate, la nuez y el zumo de limón. Bate todos los ingredientes durante unos minutos y retira en cuanto la preparación sea homogénea.

Batido para aliviar la fatiga


El siguiente remedio natural está pensado para acompañar a tu cuerpo ante la sensación de cansancio, un bajón en el estado de ánimo o desaliento.

Los ingredientes


  • Dos ramas de apio
  • Una manzana
  • Una remolacha
  • Tres zanahorias
  • Medio pepino grande
  • Medio vaso con agua

Preparación


Lava muy bien todos los ingredientes antes de comenzar. Ahora córtalos en trozos que sean grandes todos los ingredientes y los vas a verter en la batidora juntamente con el agua para que el batido sea más fácil de preparar.

Batido para combatir el estrés y el cansancio


batido
Tomar un batido

Hay casos en los que la combinación entre cansancio y estrés se presenta al mismo tiempo, una experiencia difícil de sobrellevar para quien la padezca. Es para este tipo de ocasiones en las que el siguiente batido para hacer frente al cansancio y al estrés puede ser de gran utilidad por su capacidad para incrementa la energía del organismo y de estimular que las hormonas del bienestar se produzcan.

Ingredientes


  • Un manojo de perejil
  • Dos ramas de apio
  • Medio vaso con agua
  • Dos tomates
  • Cuatro hojas de lechuga

Preparación


Limpia cada uno de los ingredientes. Colócalos en  la batidora hasta que el líquido que obtengas no tenga grumos y sea homogéneo. Deja que se enfríe al gusto y tómalo.

miércoles, 15 de marzo de 2017

Dieta saludable con aguas depurativas

Aguas depurativas para complementar una dieta saludable


Agua detox
Aguas depurativas

Quien esté buscando opciones para empezar una dieta saludable, debe saber que son muchas las alternativas entre las que se puede elegir actualmente, lo importante es conocer cómo complementar cada uno de esos métodos, para que el resultado final sea el deseado.

Sugerimos añadir a tu dieta algunas aguas depurativas para bajar de peso y limpiar el cuerpo, que además de ser fáciles de preparar, son muy beneficiosas.

Aguas depurativas para una dieta saludable


Además de lo que se ha mencionado, conviene destacar que los niveles de energía van a aumentar y la eliminación de líquidos retenidos se intensificará, motivo por el cual serán múltiples los beneficios de esta clase de bebida en tu cuerpo si la consumes con regularidad.

Agua con coco y cítricos


Agua de coco
Agua de coco

Es perfecta por la cantidad de antioxidantes, ácidos grasos y fibra que aporta, combinación con la que facilita bajar de peso saludablemente. En caso que se la ingiera con regularidad, buena parte de las toxinas que la sangre contiene serán eliminadas.

Los ingredientes para su preparación son:


  • Medio coco
  • Medio limón
  • Una lima
  • Un pomelo
  • Hojas de menta
  • Dos litros de agua

Preparación de esta agua depurativa son:


  • Lava muy bien los frutos cítricos
  • Corta cada uno en rodajas y colócalos dentro de la jarra con el agua
  • Ahora pela el coco y a cortarlo en trozos pequeños. Añádelos al agua
  • Añade las hojas de menta al gusto y deja reposar al menos dos horas
  • Bebe de dos a tres vasos al día

Agua detox de fresas y kiwi


Agua con fresas y limón
Agua con fresas

Es una preparación con una alta de antioxidantes, vitaminas A y E. Al consumirla regularmente se reducirán los efectos de los radicales libres y se aprovecharán sus propiedades para desintoxicar, rejuvenecer y mejorar la digestión.

Los ingredientes son:


  • Tres kiwis
  • Una taza de fresas (200 gramos)
  • Dos litros de agua

Para la preparación:


  • Empieza por pelar los kiwis y cortarlos en rodajas pequeñas
  • Mezcla con las fresas en el agua
  • Espera a que repose durante unas cuantas horas
  • Lo ideal es que distribuyas esos dos litros de la bebida para el día entero

miércoles, 8 de marzo de 2017

Noticias de salud sobre los beneficios del té blanco

Beneficios de tomar té blanco en el desayuno


té blanco
Té blanco

Si aún no conoces los beneficios del té blanco, te proponemos que conozcas sus principales características para que lo integres pronto a tu alimentación habitual. Ten en cuenta que pese a contener menos cafeína que el té verde, el té blanco aporta energía, acelera el metabolismo y te activa para el desarrollo de tus actividades cotidianas.

¿Qué es el té blanco?


Durante los últimos años se ha ganado su espacio entre las noticias de salud por ser una bebida con un sabor exquisito que ha sido calificada como una de las más apropiadas para el desayuno. No es casualidad entonces que se consuma desde hace ya 5.000 años en China.

Cuenta la leyenda que Shen Nung, el emperador en aquel momento, sintió sed mientras paseaba como todos los días, razón por la que tomó la decisión de hervir un poco de agua. Por cuestiones del azar cayeron algunas hojas de té blanco en la olla y descubrió el prodigioso sabor de esta infusión.

Por otro lado, los investigadores actuales han confirmado que el té blanco es la bebida con más antioxidantes a la que se puede acceder y que aporta propiedades preventivas para muchas enfermedades.

Hojas secas de té blanco
Hojas té blanco

Beneficios de tomar té blanco al desayunar


Rico en antioxidantes


Con su acción beneficiará al sistema inmunológico y al hígado.

Bajar de peso


En ocasiones se sugiere la ingesta de té blanco para perder peso, ya que ayudará con múltiples acciones.

  • Se encarga de movilizar la grasa presente en las células adiposas que ejercen con más
  • Inhibe que se formen más células de grasa.
  • Estimula el metabolismo para que se queme grasa.

Cuida de la piel y el cabello


Como consecuencia de su alta composición en antioxidantes es efectivo en este sentido. Con él se previene la aparición de eczemas, caspa e inflamaciones cutáneas.

Mantener la energía durante el día


Mujer con energía
Energía para el día

Al contener menos L-teanina el estado de alerta en el que ingresa el cuerpo va a ser menor en relación con otras bebidas que sí cuentas con grandes cantidades de esta sustancia.

Mejorar la salud del hígado


Gracias a las catequinas que posee, del mismo modo que ocurre con el té verde, el hígado va a encontrar un muy buen aliado en el té blanco para ser protegido. La sugerencia es que se consuman entre uno o dos vasos de té todos los días.