miércoles, 30 de diciembre de 2015

Tus senos firmes para siempre

5 consejos naturales para reafirmar el busto


Un busto femenino que se vea firme y con una buena forma es uno de los principales intereses para las mujeres. Es a causa del paso de los años o diferentes cambios que el busco femenino va perdiendo parte de su elasticidad y flexibilidad.

¿Cómo mantener firme el pecho y por más tiempo?


El mejor modo para fortalecer el busto y lograr que se mantenga firme la mayor cantidad de tiempo que sea posible está en una práctica frecuente de ejercicios y en seguir las pautas básicas de un estilo de vida saludable.

Pautas para tener unos senos firmes
Pecho firme

Recomendaciones básicas para no perder la firmeza del busto


Realiza ejercicios a diario


Una rutina de ejercicios que esté diseñada para trabajar sobre los tejidos mamarios, los alrededores del pecho y los músculos de los pectorales será lo ideal. Entre ellos se destacan: los levantamiento de brazo, plancha, ejercicios con mancuerna y pectorales.

Ejercicios diarios para fortalecer los tejidos del busto
Ejercicio diario

Un masaje con hielo


Es un tipo de terapia que se ha hecho popular al ser efectiva para mejorar la apariencia del busto y rejuvenecerlo. Consiste en usar cubos de hielo para hacer un masaje suave alrededor de los senos por un minuto. Al terminar habrá que secarse y usar el sostén de inmediato. Repetir el proceso dos veces al día.

El hielo es una terapia muy efectiva cuando se combina con un masaje
Masaje con hielo

Los plátanos maduros


Una mascarilla con ellos será de ayuda por la reparación que le dan a la piel. Tienes que triturarlos para formar un puré. A continuación aplicas la pasta por todos los senos y rápidamente usar el sostén para que el tratamiento se fije. Una vez haya pasado cerca de una hora retiras la mascarilla y te enjuagas con agua fría.

Una mascarilla con la piel del plátano maduro para reparar la piel del busto
Cascara de plátanos maduros

El aloe vera


Es un producto muy popular para un sinfín de situaciones. Sólo debes extraer el gel de aloe vera y aplicar con masajes que sean circulares por 10 minutos. Después dejas reposar por el mismo tiempo para que se absorba el gel y finalmente te enjuagas con agua fría. Puedes optar por un "gel suavizante" a base de aloe vera, los precios Herbalife para estos productos son los mejores del mercado.

Aplicar gel de aloe vera extraído de la planta para dar firmeza al busto
Planta de aloe vera

La granada


Sus componentes son muy poderosos para reafirmar el busto, entre ellos se destacan sus fitonutrientes. Prepara una pasta con la cáscara y algo de aceite de mostaza que esté caliente. Usa el tratamiento con masajes circulares muy suaves por 10 minutos antes de dormirte.

Los fitonutrientes de la granada para reafirmar el busto
La granada

jueves, 17 de diciembre de 2015

¿Cómo conseguir un buen estado de ánimo?

Cuidar del estado ánimo es uno de los puntos fundamentales en los que debemos concentrarnos para estar seguros que nuestra salud se mantenga de buena forma. Ten en cuenta que la ansiedad es una de las principales causantes de malas decisiones nutricionales o de evitar la realización de algún tipo de actividad física. Algunos estudios han identificado que existen alimentos que por sus componentes pueden perjudicar el estado de ánimo. Por ese motivo resulta crucial que no los conozcamos y si es el caso los evitemos para que el cómo nos sentimos anímicamente no se vea afectado.

¿Como tener un buen estado de ánimo?
Buen estado de ánimo

Alimentos que perjudican el estado de ánimo


Hay productos que se usan pese a que dañan nuestra salud como el alcohol, cigarrillo, entre otros, pero que se siguen utilizando por el placer que brindan o por la adicción a ellos que ocasiona su consumo. Algo similar ocurre con estos alimentos que provocan un mal estado de ánimo, así que empieza por replantear un poco tu nutrición si es el caso y aprovecha los precios Herbalife para consumir productos herbales que beneficiarán tu nutrición a la ve que el estado de ánimo.

Grasas saturadas


Además de ser un tipo de componente sumamente perjudicial para la salud en diferentes ámbitos, una de las consecuencias de su ingesta es perjudicar el estado de ánimo. Las comidas rápidas son las principales exponentes cuando se habla de grasas saturadas. La grasa saturada disminuye los niveles de serotonina, causando una sensación de pesadez y de depresión.

Alimentos con alto contenido en azúcares o procesados


Las bebidas gaseosas las golosinas y los postres se caracterizan por su alto contenido en azúcares. En el preciso instante que se los consume se obtiene una gran cantidad de energía pero después se convertirán en un grave problema de salud. Además, elevan los niveles de glucosa, causando diabetes, entre otro tipo de afecciones.

Café


La cafeína es el componente más relevante del café. Su consumo ocasiona graves trastornos en el organismo, sin olvidar que afecta el estado de ánimo considerablemente. Consumir esta bebida puede provocar irritación, disminuir el ritmo cardiaco, insomnio o problemas estomacales. Vale la pena resaltar que se ha comprobado que la cafeína afecta el sistema nervioso de todos los que la ingieren.

Recomendaciones para una dieta que piensa en el estado de ánimo


El consejo más importante para cuidar el estado de ánimo con la alimentación consiste en que evitemos todos aquellos productos con un alto contenido en azúcares, grasas saturadas o que sean procesados. Incluye en tus comidas la mayor cantidad de frutas y verduras que sea posible, eso sí, la cantidad de proteínas y vegetales debe corresponder a las de una dieta sana y bien pensada por un nutricionista, ya que exagerar con ello también implicaría consecuencias inesperadas como el aumento de peso.

jueves, 10 de diciembre de 2015

La anemia o hemoglobina en tu salud

Recomendaciones naturales para tratar la anemia


La disminución de la concentración de la hemoglobina en la sangre o anemia es una de las consecuencias más comunes que se presentan cuando hay un déficit de hierro en el organismo. Claro, la anemia también se puede ocasionar por otras enfermedades que no hay razón para descartar.

Componente a base de proteína de la sangre que transporta oxigeno
La Hemoglobina

Síntomas a causa de la anemia


Entre los efectos más comunes que se observan ante un caso de anemia está la palidez, el cansancio y la dificultad para respirar. Además es común que los músculos se vean fatigados, se tenga problemas con la visión o exista algún tipo de inconveniente para respirar. El problema con la anemia es que también afecta al sueño a causa del insomnio y provoca mala concentración en las actividades diarias.

La anemia tiene síntomas como el cansancio o agotamiento
Cansancio, un síntoma de la anemia

Consejos ante un caso de anemia


En la mayoría de los casos, una vez se ha visitado un médico y se cuida la alimentación con la ayuda de los precios herbalife de productos, es común que se recete un suplemento de hierro que permita equilibrar la concentración de la hemoglobina en la sangre. Es aconsejable complementar con vitamina C y seguir cada una de las pautas que se nos recomienden.

Ante casos de anemia hay que seguir los consejos de un médico
Consejos médicos en caso de anemia

10 recomendaciones para tratar la anemia


  1. Jugo de limón. Es una fuente muy rica en vitamina C, un compuesto que hará mucho más óptimo la captación del hierro para el organismo. Una alternativa para facilitar su consumo es usar su zumo para aliñar las comidas.
  2. Polen. Con su ingesta se incrementa la cantidad de glóbulos rojos. Toma una cucharadita de polen molido en las mañanas mezclándolo con agua o un zumo.
  3. Piñones. Son ideales por su alto contenido en hierro. Los puedes tostar un poco para luego combinarlos con otras comidas.
  4. Pistachos. En cuanto a su valor nutricional es muy similar al de los piñones. Es muy rico en vitamina C y además contiene hierro una combinación ideal para tratar la anemia.
  5. Brotes de alfalfa. Es rica en minerales y aporta mucha vitalidad al cuerpo, se recomienda su consumo al combinarla con otros platos.
  6. Ensaladas multicolor. Cuando ingerimos una ensalada fresca se obtiene una gran cantidad de hierro. No uses únicamente lechuga y tomate, recuerda que hay muchas opciones más para elegir.
  7. Bebidas de espelta y mijo. Las bebidas vegetales son una excelente opción para reemplazar la leche de vaca. Cualquiera de las dos te aportará una gran cantidad de hierro.
  8. Lentejas. Son uno de los alimentos más recomendados para la anemia por su contenido en hierro.
  9. Baños de sol. Puede parecer un poco extraño, pero en realidad cuando nos exponemos un poco a los rayos del sol conseguimos que los minerales se fijen mucho mejor al cuerpo. Hazlo en las mañanas o en el atardecer.
  10. Reglas abundantes. Esto aplica para las mujeres. En ocasiones la anemia es causa por una regla abundante, lo que implica una pérdida considerable de sangre en el proceso. En ese orden de ideas hay que concentrarse en regular la menstruación y no tanto el tipo de alimentos que se ingieren. Una infusión o extracto de ortiga, genciana y cola de caballo ayudará.

jueves, 3 de diciembre de 2015

Bebida curativa con miel y vinagre de manzana

La miel y el vinagre de manzana son dos productos de carácter orgánico sobre los que se han podido identificar todo tipo de efectos positivos para la salud del organismo. La mayor cantidad de propiedades que nos ofrecen se dan cuando se los usa en su estado natural, o sea sin procesar.

Tomar miel tiene efectos muy positivos sobre la salud
La miel

Se ha aconsejado la inclusión de la miel y el vinagre de manzana en múltiples remedios naturales o soluciones para el cuidado de enfermedades, considerando que parte de sus compuestos ayudan a fortalecer el sistema inmunológico y a prevenir afecciones que son causadas por la acción de microorganismos.

El vinagre de manzana es muy beneficioso para la salud por sus propiedades
El vinagre de manzana

Razones para combinar la miel y el vinagre de manzana en un único remedio natural


Como ya se mencionó, ambos productos son elogiados por separado en cuanto a sus propiedades beneficiosas para el cuerpo. Es por ese motivo que una combinación entre ambos resulta claramente provechosa para el organismo. Tal mezcla da como resultado la posibilidad de acceder a una acción antinflamatoria, antioxidante y de antibiótico. Algunos de las características a resaltar del uso de la miel y el vinagre de manzana en conjunto son:
  • Previene el dolor en las articulaciones. Además es muy útil para tratarlo si ya lo padecemos.
  • Es un tónico que permite calmar la acidez y el dolor en el estómago.
  • Combate el estreñimiento y mejora la digestión.
  • Controla el nivel del colesterol de la sangre, por tanto es de gran ayuda para evitar casos de hipertensión.
  • Además de suplementos o sustitutivos como los batidos herbalife, cuando se quiere bajar de peso,  es un excelente apoyo.
  • Mejora la salud de la piel por su efecto antioxidante que nos protege de los radicales libres.
  • Elimina el mal aliento.
  • Disminuye la inflamación.

¿Cómo hacer una bebida curativa con vinagre de manzana y miel?


Asegúrate de adquirir los productos en un lugar donde se los distribuya en un estado 100% orgánico sin procesar. Cuando se los usa ya procesados se pierde parte de la efectividad de este remedio natural.

Ingredientes


  • Una cucharadita de miel cruda. Aproximadamente 7,5 gramos.
  • Una cucharadita de vinagre de sidra de manzana. 5 mililitros.
  • Una taza de agua.

Preparación


Mezcla los dos ingredientes dentro de la taza de agua y revuelve lo mejor posible hasta que se diluyan en el agua.

¿Cómo se consume?


La manera más recomendable para beber este remedio natural consiste en que lo hagamos cuando el estómago se encuentre completamente vacío, o sea en ayunas y unos 20 minutos antes del desayuno.

Advertencias sobre la bebida


Ten en cuenta que si usas este remedio natural para beberlo todos los días comenzarás a notar una disminución en los niveles de potasio en el cuerpo y de la densidad ósea. En caso de algún tipo de reacción que sea desfavorable lo mejor es que se pare con su utilización. Recuerda que lo mejor siempre es consultar a un médico o especialista en el campo de la nutrición para usar un nuevo producto. Si se están usando medicamentos diuréticos, laxantes, para el corazón o la diabetes, consulta primero tu médico para así determinar si es conveniente el uso de esta bebida.

miércoles, 25 de noviembre de 2015

La orina, el indicador de su salud

Los colores de la orina y lo que podría significar para su salud


Los riñones desempeñan varios papeles cruciales en el cuerpo, entre las funciones que se destacan, se encuentra la formación de la orina. Por medio de la orina, los riñones eliminan el exceso de agua, de toxinas y de productos de desecho del metabolismo nitrogenados como la urea del cuerpo. Tan simple como pueda parecer esta función fundamental, sus resultados de fracaso en la acumulación de estas sustancias tóxicas en el cuerpo, dan como resultado consecuencias desastrosas para la salud y el bienestar de la persona afectada.

La orina es un indicador de lo que puede significar en su salud
La orina para su salud


Afortunadamente, el color de la orina puede servir como una ventana que ofrece valiosa información sobre el funcionamiento de los riñones y del cuerpo como un todo. Por lo tanto, cualquier cambio observado en el color de la orina, no debe ser ignorado. La orina normal es transparente con un color amarillento, debido a un pigmento llamado urocromo. Con una composición del 95% de agua, la orina también contiene otras sustancias tales como la urea, ácido úrico, sales, minerales y así sucesivamente.

¿Se puede dar un diagnostico médico según el color de la orina?


Es digno de notar que un buen número de condiciones médicas encuentran expresión en el color de la orina, como es el caso de la deshidratación que es relativamente suave y fácilmente corregible para trastornos renales, como por ejemplo, cánceres renales potencialmente letales.

Según el color de la orina se puede dar un diagnostico del estado de su salud
Diagnostico medico de la orina


Evidentemente, si el aparente cambio en su color de orina se debe a la deshidratación, deberá aumentar la ingesta diría de agua sin lugar a ninguna duda, hasta que su orina sea restaurada a su color normal. Sin embargo, si la decoloración de la orina persiste o hasta incluso encuentra restos de sangre en la orina, podría llegar hacer un signo de alarma que requiera la presentación inmediata y una evaluación adicional en el hospital.

A continuación se muestra un análisis de varios colores posibles de la orina y lo que podría significar para su salud:

Los colores de la orina en su análisis de salud
Los colores de la orina


Orina de color amarillo pajizo o ámbar


En general, cuando la orina es de color amarillo pálido a de color ámbar, demuestra que está bien hidratado y no hay realmente nada de qué preocuparse. Ahora, si se denotan tonos oscuros de color amarillo, o hasta incluso si se llega a tener tonalidades de color marrón en la orina, podría ser un claro indicio de deshidratación. Se da más a menudo que no, debido a que el color de la orina normaliza a medida que aumenta el consumo de líquidos.

Orinas transparentes o incoloras


Cuando hablamos de un color de orina transparente o incoloro, nos referimos a una dilución excesiva de orina debido a la sobrehidratación, del uso de diuréticos (medicamentos que aumentan la pérdida de líquido del cuerpo) o de diabetes insípida, una enfermedad que se produce como resultado de un fallo de la glándula pituitaria posterior, ya que no secreta la suficiente hormona antidiurética (ADH) o por un fallo de los riñones para responder a la hormona que conduce al paso de grandes cantidades de orina diluida. Ahora, si la sobrehidratación no es debida a la bebida y a el uso de medicamentos diuréticos excesivos o el consumo de algún producto herbal como los de la tienda online Herbalife en España, lo mejor sería consultar a su médico para una evaluación adicional.

Orina roja o rosada


El rojo sangre en la orina (hematuria), es a menudo una señal de alarma que generalmente amerita una mayor evaluación de los expertos, ya que por lo general apunta a problemas en el tracto urinario que van desde infecciones, piedras y cánceres de trauma. Sin embargo, ciertas cosas como la remolacha, arándanos y alimentos con tintes rojos también pueden añadir un color rojo a la orina. Además, el color rojo o rosado en la orina puede ser debido a la presencia de hemoglobina (hemoglobinuria), causado por varias condiciones como la glucosa-6 fosfato deshidrogenasa (G6PD), sepsis y también la malaria, que pueden colorear la orina con un tinte de color rojo oscuro también descrito como de color de coque.

Orina turbia o lechosa


El paso de la orina turbia o lechosa, a menudo sugiere una infección bacteriana del tracto urinario, especialmente cuando se acompaña de una sensación de ardor al orinar (disuria) con frecuencia. La presencia del líquido linfático en la orina (quiluria) también puede brindar un panorama similar.

Orina azul o verde


Este es un relativamente raro color de orina que podría ser bastante aterrador. Se puede observar en individuos que sufren de porfiria, un trastorno genético enzimático debido a un defecto durante la síntesis de la hemoglobina de los glóbulos rojos. Sin embargo, los colorantes artificiales en los alimentos y en los medicamentos con el azul de metileno, también pueden añadir un color muy extraño a la orina. En raras ocasiones, algunas infecciones inusuales del tracto urinario pueden dar lugar a la orina azulada o verdosa.

La orina negra


La orina negra se ve sobre todo en la alcaptonuria, la cual es un raro autosómico recesivo trastorno del metabolismo de la tirosina que lleva a la acumulación de ácido homogentísico en la sangre que luego se elimina rápidamente por los riñones a través de la orina. Esto explica la decoloración negra de la orina en esta condición.

Orina naranja


El color naranja en la orina puede darse luego de tomar algunos medicamentos como la rifampicina y Pyridium. La rifampicina se encuentra en una de las primeras líneas de medicamentos contra la tuberculosis. En el mismo sentido, si se consumen alimentos anaranjados como las zanahorias, pueden añadir un matiz de color naranja en la orina.

Orina marrón oscuro


Cuando el color de la orina es de color marrón oscuro, puede ser el resultado de una acumulación de bilirrubina conjugada, debido a un daño hepático severo. También se puede sospechar de un trastorno en el hígado si la orina sale de color marrón oscuro, acompañada de la amarillez de la esclerótica y de la piel (ictericia) o del paso de heces pálidas. Además, la orina también puede aparecer marrón cuando existe algún grado deshidratación o en el consumo excesivo de habas.

miércoles, 18 de noviembre de 2015

Método natural para combatir el cansancio o agotamiento

El exceso de trabajo, las fuertes cargas emocionales del mundo contemporáneo, el estrés, entre otro tipo de factores son causantes de agotamiento en el cuerpo. Ahora bien, también hay casos en los que la fatiga resulta inexplicable y se debe comenzar a considerar la posibilidad de que se deba a cuestiones orgánicas. 

El agotamiento y el cansancio son producidos por un exceso de trabajo
Exceso de trabajo

Si estás pensando en un método natural para tratar el cansancio sería interesante que conozcas algunos de los alimentos recomendados para combatir el agotamiento que deberías introducir en tu dieta si este es tu caso.

Avena


Es un cereal nutritivo rico en fibra, minerales y vitaminas. Además de tener propiedades relajantes se caracteriza por la energía que le brinda al cuerpo tras su consumo.

El consumo de avena es ideal para casos de agotamiento o estrés
Avena cereal

Se aconseja consumir avena para casos de agotamiento por estrés, nerviosismo o ansiedad. Para comerla cuentas con varias opciones como:

  • Cruda en el desayuno o combinarla con yogur, frutos secos y frutas.
  • La bebida vegetal que se hace a partir de la avena es un excelente sustituto de la leche.
  • Inclúyela entre tus cremas y guisos, así le darás cremosidad a tus platos.
  • En polvo, uno de los productos de Herbalife que lo contiene es la Avena con fibra y manzana, que se prepara mezclada con agua como si de una bebida se tratara.

Polen


Es un superalimento ideal para el cansancio o agotamiento e incluso para la falta de apetito. Se lo puede tomar en las mañanas combinándolo con el desayuno. Recuerda que el polen y los demás alimentos que se producen con la ayuda de las abejas son útiles para casos de agotamiento o cansancio.

Si estas cansado o agotado el polen es ideal como suplemento
El polen suplemento

Cacao


Empieza por diferencia el cacao del chocolate pues este último es el producto ya procesado que no tiene propiedades tan beneficiosas como el primero por la presencia de azúcares y grasas perjudiciales. El cacao puro es un alimento medicinal que ayuda a regular el sistema nervioso y que permite estimular al cuerpo con su efecto.

Cacao puro regula el sistema nervioso
Cacao puro

Espirulina


Es un alimento que debería hacer parte de nuestras comidas todos los días por sus efectos casi milagrosos en el organismo. Sus valores nutricionales son los ideales y en la mayoría de los casos nos ayuda a cubrir los déficits que tengamos. En cuanto a esos déficits la espirulina nos ayuda a recuperarnos del cansancio, puedes tomarla en comprimidos o incluirla en tus batidos de desayuno.

Alimento en forma de alga llamado espirulina
Alga espirulina

Maca


Es una raíz con propiedades estimulantes y energéticas proveniente del Perú que se suele usar como un suplemento para la actividad física. Se aconseja su uso para mujeres con problemas hormonales pues ayuda a regular las hormonas. Pide la ayuda de un experto para determinar cuál es la cantidad adecuada de consumo pues se debe ser muy cuidadoso con ello.

Raíz de maca proviene del Perú y se usa como suplemento
Raíz de maca

Aguacate


Es una fruta muy completa por los valores nutricionales que posee. Al consumir un aguacate de tamaño mediano todas las mañanas nos aseguramos de obtener los nutrientes necesarios para empezar el día de la mejor manera. Se lo puede añadir a batidos, ensaladas, bebidas o elaborar una crema fría para usar como aperitivo.

El valor de nutrición del aguacate es uno de los más elevados en frutas
Fruta aguacate

Plátano


Con una poca cantidad de plátano nos vamos a poder sentir saciados y obtener una cantidad de nutrientes aceptable para el resto del día. Se lo puede combinar en un batido con otros de los alimentos aquí mencionados. Será una bebida revitalizante y muy nutritiva.

Revitalizante y muy nutritivo el plátano
El plátano

miércoles, 11 de noviembre de 2015

Antes de perder peso debes vencer la gula

Conozca los diferentes tipos de gula emocional


General es asociada con el impulso de comer en exceso, pero este término también se puede aplicar a otras acciones cometidas de manera voraz y excesiva. El impulso descontrolado puede venir en forma de consumismo, ambición o incluso como adicción al trabajo.

La gula es el impulso de comer en exceso
La gula, comer en exceso


Un desliz aquí y otro allá son comprensibles. Pero se necesita atención para asegurarse de que la gula no esté tomando las riendas de su vida. Cuando la vida social comienza a ser afectada, tenemos que identificar de dónde vienen estos anhelos y encontrar alternativas para tratar con ello lo mejor que podamos.

Para desglosar mejor esto, enumeramos algunos excesos que pueden estar tomando las riendas de su vida. Puedes echar un vistazo a estos consejos para controlar la gula emocional.

Gula intelectual


Hay gente que le gusta estudiar y adquirir conocimientos. Hasta aquí todo bien. El problema comienza cuando nada lo satisface, y la persona encuentra que nunca sabe lo suficiente. Como una salida, es importante buscar alternativas. Ir al gimnasio, el club, los restaurantes y bares. Simplemente no vale la pena solo ir a la librería o biblioteca, en la diversificación de hábitos se encuentra la clave.

La gula intelectual
La gula intelectual


Gula por el poder


No delegar funciones, ser moralista en exceso e incluso machistas pueden ser signos de deseo excesivo por el poder. Este tipo de situaciones siempre son representativas de deficiencias, que a menudo tienen su origen en la infancia, e incluso ocultan un rasgo de su personalidad.

El deseo excesivo por el poder
Gula por tener el poder


El primer paso es identificar si le pasa a usted, a través de consejos, e incluso juegos, a los amigos y colegas. O incluso viendo sus propias actitudes. Si esto le sucede a usted, busque la ayuda de un profesional.

Gula por el ejercicio


Vivimos en una sociedad que impone el culto de la imagen y tener un cuerpo definido, y eso nos lleva a cuidarnos tanto que incluso nos centramos en preparar y tomar batidos de dieta. Muchos ven en el deporte como una manera de lograr ese objetivo. Las ganas de competir y ganar, también puede ser la causa de la gula.

Competir y ganar puede llevar a la gula
La gula por el ejercicio


Si no se respeta el tiempo de descanso entre los ejercicios o con frecuencia deja de hacer otras cosas para hacer ejercicio, tratar de asignar mejor su tiempo y buscar otras formas de recreación.

Gula por el dinero


Este deseo incontrolado tiene algunas características, como la compra sin un propósito, sólo por no poseer cierto elemento. O por la acumulación de dinero, que nunca es suficiente, y sin un objetivo final. Las apuestas de juegos, la preocupación por las marcas y la acumulación de bienes también son señales de exceso.

Un deseo incontrolado lleva a la gula por dinero
La gula por dinero


Para mejorar la situación, trate de poner límites a sus gastos o, si observa que su ambición no tiene límites, busque ayuda profesional.

Gula por las compras


El consumismo sucede cuando extrapolamos el límite de dinero. Las personas que piden prestado dinero a menudo hacen horas extras en exceso o buscar fuentes alternativas de ingresos, sin necesidad real, pueden estar sufriendo de esta compulsión.

Comprar de más es una señal de gula por las compras
La gula por compras


Si usted compra demás, es una señal de que puede estar faltando algo en otra área de su vida. Es importante autoevaluarse y comprender dichos errores. El yoga, la meditación y otras terapias que contribuyen a esta auto-reflexión pueden ayudar.

Gula por el trabajo


Hoy en día es muy común ser adicto al trabajo. Es necesario identificar si el exceso de trabajo tiene motivo, por demanda financiera o no. Mantenerse a menudo trabajando hasta tarde, llevar el trabajo a casa y no poder relajarse son algunos signos de este trastorno.

La gula son signos de adicción por el trabajo
La gula por trabajo


Es por eso que es importante establecer periodos de trabajo, el ocio y la actividad física, que pueden ayudar mucho en estos casos.

viernes, 6 de noviembre de 2015

El hígado, síntomas de mal funcionamiento

El hígado es un órgano fundamental para el organismo por su función para desintoxicar el cuerpo, atacar infecciones, almacenar energía y aportar a la actividad digestiva. En ese orden de ideas estar atentos a la salud del hígado es crucial para asegurarnos que el organismo se libere de sustancias tóxicas que por obvias razones son perjudiciales para nosotros.

El hígado humano desintoxica el cuerpo
El hígado
Son diversas las posibles razones que pueden ocasionar un mal funcionamiento del hígado, entre ellas una de las más populares es el exceso en consumo de bebidas alcohólicas, sin olvidar la falta de higiene en la ingesta de alimentos o enfermedades. Ten en cuenta que los daños al hígado se originan por factores externos o internos a partir del mismo sistema inmunológico, por esa razón hay que estar atento al estado de este órgano.

20 Situaciones que provocan o son síntoma de un mal funcionamiento del hígado


El hígado y las situaciones que provocan un mal funcionamiento
Síntoma de mal funcionamiento del hígado

  1. Cuando se consume una gran cantidad de medicamentos o se produce una sobredosis con ellos es posible que el hígado se resienta y por tanto el funcionamiento del hígado no sea normal.
  2. Si se toma el mismo medicamento por un largo periodo de tiempo.
  3. En un plan de dieta con batidos, como los batidos de Herbalife, es muy importante la dosis y no ingerir más de la cantidad recomendada ya que puede provocar un mal funcionamiento del hígado cualquier batido de proteínas que se consuma sin medida alguna.
  4. En aquellos casos en los que se consume más de cinco bebidas alcohólicas en un mismo día el hígado puede salir fuertemente afectado.
  5. Herencia familiar de enfermedades hepáticas.
  6. Cuando se usan medicamentos para el cuidado del corazón de la diabetes.
  7. Dolor abdominal, estreñimiento o mala digestión.
  8. Que se presenten náuseas, especialmente después que se ha comido alimentos con un alto nivel en grasa.
  9. Síndrome de colon irritable.
  10. Lengua con manchas blancas o mal aliento.
  11. Depresión, mala memoria o cambios de humor. Este tipo de síntomas se pueden presentar como una consecuencia de la falta de depuración de toxinas en el cuerpo.
  12. Tensión alta, retención de líquidos, fiebre, asma, infecciones cutáneas o dolores de cabeza.
  13. Un nivel inestable del azúcar en la sangre.
  14. Aparición de cálculos en la vesícula biliar.
  15. Temperatura corporal demasiado alta.
  16. Poca tolerancia a los medicamentos, particularmente para el caso de los antibióticos.
  17. Cambio de color en la piel y los ojos. En este caso se adquiere una tonalidad amarilla.
  18. Dolor e hinchazón en la zona abdominal.
  19. Sensibilidad en la piel que puede ocasionar inflamación, picazón o irritabilidad.
  20. Náuseas, fatiga crónica o pérdida del apetito.

Consejos para un mal funcionamiento del hígado


Cuando se presenta alguno de los síntomas descritos lo más recomendable es visitar a un médico lo más pronto posible para que evalúe el caso en detalle. A su vez, se puede empezar por adoptar otro tipo de hábitos que estimulen un mejor funcionamiento del hígado como por ejemplo consumir menos bebidas alcohólicas, clavos, alimentos condimentados, gaseosas, alimentos fritos o embutidos. Tenga en cuenta que las personas más dispuestas a sufrir de algún mal en su hígado son aquellas que padecen de diabetes, que trabajan con químicos tóxicos, consumen bebidas alcohólicos con regularidad o laboran en sitios en los que se está expuesto a la manipulación de sangre, virus y bacterias.

martes, 3 de noviembre de 2015

Dolor y ardor de estómago

8 condiciones graves que pueden estar detrás de una simple gastritis


La sensación de ardor en el estómago que acompaña una gastritis no siempre es sólo el resultado de un aperitivo que le ha caído mal. El malestar puede estar relacionado con otros cambios en su cuerpo, algunos de ellas muy graves. Mostramos todo lo siguiente. Infórmese y proteja su salud.

La gastritis sensación de ardor en el estómago
Ardor de estómago

Estoy con la gastritis: ¿qué puede ser?


Infarto


El dolor en opresión, síntoma común de un ataque al corazón, puede extenderse a más lugares, además del pecho y el brazo izquierdo. En algunos casos, puede haber dolor en la zona del estómago, que es fácilmente confundido con la gastritis. También puede haber dolor en la espalda y el abdomen.

El infarto y sus sintomas
Infarto de corazón
 
Si estos síntomas aparecen repentinamente, durante más de 20 minutos y van acompañadas de falta de aire, palpitaciones y sudor frío, busque el servicio médico inmediatamente

Embarazo


Los cambios hormonales causados ​​por el embarazo causan náuseas y vómitos, que suelen ser los primeros signos de embarazo. A menudo, estas molestias van acompañadas de gastritis, pero la sensación de ardor también puede aparecer sola. Si hubiera la posibilidad que usted estuviera embarazada, lo ideal es hacer un test.

Cambios hormonales en el embarazo producen gastritis
Cambios hormonales embarazo

Tabaquismo


Fumar cigarrillos aumenta la secreción de ácido gástrico, lo que predispone lesiones de la mucosa y dificulta la cicatrización. Además del dolor de la gastritis, las posibilidades de tener reflujo gastroesofágico también son grandes.

La gastritis se acentúa al fumar tabaco
Gastritis por tabaquismo

Cálculos biliares


Cuando los cálculos biliares obstruyen el canal que conduce a la bilis para el estómago, surge un dolor agudo en el abdomen superior derecho, que puede confundirse con gastritis. El síntoma suele ir acompañada de náuseas y vómitos.

Estrés y ansiedad


Estas causas son más conocidas y con frecuencia conducen a la gastritis nerviosa. El nombre técnico de este cuadro es la dispepsia funcional y se refiere a la sensación dolorosa que se produce sin, de hecho, una lesión en la mucosa del estómago.

El estrés y la ansiedad provocan gastritis nerviosa
Gastritis nerviosa

Uso de medicamentos


Algunos medicamentos, en particular anti-inflamatorios, irritan el revestimiento del estómago y pueden causar dolor. Las posibilidades de tener el problema es mayor si el medicamento se toma por períodos prolongados.

El estómago se resiente con según que medicamentos
El uso de medicamentos

Si experimenta este síntoma, hable con el médico para cambiar la medicación. En algunos casos, tomarlo con el estómago lleno puede evitar el dolor, pero esta actitud se debe tomar con conocimiento del médico, ya que puede cambiar la acción de algunos medicamentos en el organismo.
 

Alcoholismo


Las bebidas alcohólicas actúan directamente sobre la mucosa del estómago, causando irritación. El consumo más frecuente e intenso de alcohol, el peor de los síntomas, puede convertirse en una úlcera si no se toman medidas para abandonar el consumo excesivo de alcohol.

Consumir alcohol irrita el estómago
Alcoholismo causa irritación estomacal
La bebida que realmente le puede ayudar a calmar la irritación sobre la mucosa del estómago es la bebida de aloe vera de herbalife, elaborada con la hoja que procede de la planta de aloe, se extrae el jugo de aloe para crear esta bebida refrescante.

Gastritis autoinmune


Existe una enfermedad que hace que sus propios anticuerpos ataquen la mucosa del estómago. Se llama gastritis atrófica crónica o gastritis atrófica autoinmune y viene acompañada con gases, pérdida de apetito, náuseas y otros síntomas gastrointestinales.

martes, 27 de octubre de 2015

¿Cómo limpiar el hígado?

El hígado es un órgano fundamental para un buen desempeño de nuestro organismo en todas las funciones que le competen, particularmente por su trabajo de depurar las toxinas en el cuerpo y de eliminar todo aquello que no sirve. Es en ese sentido que cuidar y purificar el hígado es una cuestión por la que todos deberíamos preocuparnos en el momento de querer un mejor estado de salud, ya que sin él correríamos peligro al no lograr depurar adecuadamente el organismo. Algunas de las causas comunes que resienten al hígado tienen que ver con la ingesta de alimentos procesados, el alcohol, la contaminación, los productos químicos, entre otro tipo de situaciones que provocan que sobrecarguemos al hígado con sus labores diarias.

Cuidar y purificar el hígado para nuestra salud
Hígado limpio

Recomendaciones para limpiar el hígado


En ese orden de ideas, es necesario que de cuando en cuando limpiemos el hígado de las toxinas que hacen que trabaje en exceso, para ello nos vamos a valer de productos naturales. Aprende cómo a continuación.

Jugo de limón


Se aconseja tomar agua tibia con limón en ayunas para mantener limpio el hígado y mejorar el proceso digestivo. Con tan sólo un vaso de esta bebida al día nos aseguramos de eliminar buena parte de las toxinas en el hígado, haciendo que la digestión sea sana, previniendo el estreñimiento y mejorando el metabolismo.


Aguacates


Es usado para todo tipo de tratamientos de salud y belleza. Es una de las fuentes vegetales con más grasas saludables y al tiempo es un producto natural que protege el hígado de muy buena manera.

Aguacate para tratamientos de salud
Aguacate natural

Cúrcuma


Es una especia antiinflamatoria, previene el cáncer y además cuenta con propiedades que mejoran la salud del hígado. Con ella se activa el metabolismo y al tiempo se limpia al hígado de toxinas.

Limpiar el hígado con los beneficios de la cúrcuma
Cúrcuma

Más agua


Uno de los hábitos que se suelen mencionar cuando se habla de hábitos saludables consiste en que bebamos entre 6 a 8 vasos de agua todos los días. Este es un muy buen hábito para cuidar de los riñones y al tiempo perder peso. Beber más agua también tiene sus repercusiones en el cómo trabaja el hígado para la depuración de las toxinas, por tanto no dudes en hidratarte más y mejor.

Beber agua es un habito saludable
Vaso de agua

Evitar los alimentos refinados


Un consumo excesivo de harinas, azúcar o cualquier otro tipo de alimento refinado causa que el hígado los convierta en colesterol y grasa. Por ese motivo evita a toda costa este tipo de alimentos, así evitarás que se acumule la grasa en el cuerpo o que el nivel de los triglicéridos sea mayor.

Raíz de diente de león


Son muchos los fines curativos para los que se la puede utilizar, entre ellos limpiar el hígado en profundidad. Inclusive sobre esta raíz se puede mencionar que desde la antigüedad se la ha usado con fines de realizar algún tratamiento hepático.

Limpiar el hígado en profundidad con diente de león
Diente de león

Ajo


Si se usa un pequeño diente de ajo crudo obtendremos una gran cantidad de propiedades medicinales que contribuirán a la formación de una barrera más fuerte del sistema inmunológico para protegernos de virus y bacterias. Además contiene enzimas que hacen que el hígado funcione mejor.

Un diente de ajo hace que el hígado funcione mejor
Ajo para hígado

martes, 20 de octubre de 2015

Los 5 momentos del día en que deberás beber agua

Los horarios en que debes beber agua son fundamentales


Usted probablemente ya conoce la recomendación médica que beber dos litros de agua al día es esencial para mantenerse hidratado, limpiar el organismo, prevenir complicaciones de salud e incluso aumentar la pérdida de peso, ya que muchas veces el cuerpo confunde la sed con el hambre y te hace comer sin estar en necesidad simplemente de comer algún alimento.

Beber agua durante el día al menos en estos 5 momentos
Beber agua durante el día

La hidratación del cuerpo, sin embargo, debe llevarse a cabo durante todo el día. Pensando en su salud, hemos definido los horarios básicos y momentos del día donde usted debe beber agua para ayudar al organismo a tener un óptimo desempeño.

¿Cuándo debemos beber agua?


  1. Beber un vaso de agua con el estómago vacío, justo después de despertarse, ayudar a activar los órganos.
  2. Beber un vaso de agua media hora antes de cada comida ayuda al proceso digestivo.
  3. Si usted practica actividades físicas debe beber 500 ml de agua dos horas antes de comenzar el entrenamiento y beber 250 ml cada 15 minutos de ejercicio, a poder ser, con algún suplemento para transformarla en una bebida isotónica con gran capacidad de hidratación. El producto Herbalife CR7 Drive es una bebida para deportistas de hidratación avanzada y resistencia desarrollado en colaboración con un jugador de fútbol reconocido a nivel mundial, Cristiano Ronaldo, aunque es solo un ejemplo en el mercado puede encontrar productos de similares características que le ayudarán a estar bien hidratado mientras practica ejercicio.
  4. Beber un vaso de agua antes de bañarse ayuda a bajar la presión arterial.
  5. Beber un vaso de agua antes de acostarse puede ayudar a combatir las enfermedades del corazón.

lunes, 12 de octubre de 2015

Comer helado es mas saludable de lo que crees

Comer helado y sus beneficios para nuestra salud


Durante el verano, uno de los alimentos al que más recurrimos es al helado por razones obvias, sin embargo, muchas personas optan por no incluirlo en su dieta porque consumir helado puede hacer que uno gane unos cuántos kilos de más y engorde, lo cual es una falsa creencia como comprobarás más adelante. No obstante, el helado es un alimento que representa muchos beneficios para nuestra salud y que deberíamos incluir en nuestra dieta, sobre todo en esta época del año. A continuación, podrás leer los beneficios que tiene comer un helado.

La salud y sus beneficios al comer helados
Los helados en la salud

Los beneficios en la salud de comer helados


Los helados resultan ser una fuente de nutrientes muy buena. Sus calorías nos resultan muy útiles ya que nos beneficiamos de varios nutrientes, por lo que un helado no es simplemente sumar calorías a nuestro cuerpo, tienen proteínas muy útiles con vitaminas del grupo B.

Comer un helado también resulta muy bueno para nuestra garganta , que se suele secar más e irritar en esta época del año. Si tu garganta está así y piensas que comer helado puede agravar el estado de tu garganta no podrías estar más equivocado. El efecto frío que tiene el helado le vendrá muy bien a tu garganta para bajar la irritación y disminuir el dolor de garganta si lo hubiera. Así que, si te duele la garganta, recurrir a un helado puede ser una muy buena opción o también puedes consumirlo de vez en cuando para evitarlo.

Mejora tu salud comiendo helados
Beneficios de comer helados

Helados que nos ayudan en la digestión


Entre todos los helados, hay uno en especial que funciona estupendamente para ayudarnos a hacer la digestión, no es otro que el sorbete de limón, debido a que el contenido en grasas de este helado es muy bajo y a que, además, también contiene pocos azúcares y bastante ácido cítrico, el cual mejora la digestión. Sin embargo, el resto de helados, que si suelen contener más grasas y azucares pueden dificultar un poco hacer la digestión, así que cuidado con ello, aunque los helados resultan beneficios no hay que abusar de ellos, como sucede con todos los alimentos por norma general.


¿Engorda comer helados?


Como decía al principio, a pesar de lo que muchas personas piensan los helados en sí no engordan. Dependiendo del tipo de helado nos aportará más o menos calorías y esto es lo que hay que tener en cuenta a la hora de consumir helados. Por lo general, aquellos realizados con huevo y/o nata contendrán más calorías. Los helados de yogurt contienen menos grasas, pero si azúcares, y los sorbetes realizados a base de frutas tienen muy pocas grasas, siendo estos los más saludables, aunque también tienen azúcares.

¿Es cierto que los helados engordan?
Engordan los helados, mito o realidad

Haz tu propio helado casero


Los helados son ideales como postres, pero de vez en cuando, si cuando tomas una todavía estas preocupado por sus calorías puedes optar por realizar tú mismo un helado casero a base de frutas, que contendrá muchas menos grasas que cualquier otro helado industrial.