miércoles, 30 de diciembre de 2015

Tus senos firmes para siempre

5 consejos naturales para reafirmar el busto


Un busto femenino que se vea firme y con una buena forma es uno de los principales intereses para las mujeres. Es a causa del paso de los años o diferentes cambios que el busco femenino va perdiendo parte de su elasticidad y flexibilidad.

¿Cómo mantener firme el pecho y por más tiempo?


El mejor modo para fortalecer el busto y lograr que se mantenga firme la mayor cantidad de tiempo que sea posible está en una práctica frecuente de ejercicios y en seguir las pautas básicas de un estilo de vida saludable.

Pautas para tener unos senos firmes
Pecho firme

Recomendaciones básicas para no perder la firmeza del busto


Realiza ejercicios a diario


Una rutina de ejercicios que esté diseñada para trabajar sobre los tejidos mamarios, los alrededores del pecho y los músculos de los pectorales será lo ideal. Entre ellos se destacan: los levantamiento de brazo, plancha, ejercicios con mancuerna y pectorales.

Ejercicios diarios para fortalecer los tejidos del busto
Ejercicio diario

Un masaje con hielo


Es un tipo de terapia que se ha hecho popular al ser efectiva para mejorar la apariencia del busto y rejuvenecerlo. Consiste en usar cubos de hielo para hacer un masaje suave alrededor de los senos por un minuto. Al terminar habrá que secarse y usar el sostén de inmediato. Repetir el proceso dos veces al día.

El hielo es una terapia muy efectiva cuando se combina con un masaje
Masaje con hielo

Los plátanos maduros


Una mascarilla con ellos será de ayuda por la reparación que le dan a la piel. Tienes que triturarlos para formar un puré. A continuación aplicas la pasta por todos los senos y rápidamente usar el sostén para que el tratamiento se fije. Una vez haya pasado cerca de una hora retiras la mascarilla y te enjuagas con agua fría.

Una mascarilla con la piel del plátano maduro para reparar la piel del busto
Cascara de plátanos maduros

El aloe vera


Es un producto muy popular para un sinfín de situaciones. Sólo debes extraer el gel de aloe vera y aplicar con masajes que sean circulares por 10 minutos. Después dejas reposar por el mismo tiempo para que se absorba el gel y finalmente te enjuagas con agua fría. Puedes optar por un "gel suavizante" a base de aloe vera, los precios Herbalife para estos productos son los mejores del mercado.

Aplicar gel de aloe vera extraído de la planta para dar firmeza al busto
Planta de aloe vera

La granada


Sus componentes son muy poderosos para reafirmar el busto, entre ellos se destacan sus fitonutrientes. Prepara una pasta con la cáscara y algo de aceite de mostaza que esté caliente. Usa el tratamiento con masajes circulares muy suaves por 10 minutos antes de dormirte.

Los fitonutrientes de la granada para reafirmar el busto
La granada

jueves, 17 de diciembre de 2015

¿Cómo conseguir un buen estado de ánimo?

Cuidar del estado ánimo es uno de los puntos fundamentales en los que debemos concentrarnos para estar seguros que nuestra salud se mantenga de buena forma. Ten en cuenta que la ansiedad es una de las principales causantes de malas decisiones nutricionales o de evitar la realización de algún tipo de actividad física. Algunos estudios han identificado que existen alimentos que por sus componentes pueden perjudicar el estado de ánimo. Por ese motivo resulta crucial que no los conozcamos y si es el caso los evitemos para que el cómo nos sentimos anímicamente no se vea afectado.

¿Como tener un buen estado de ánimo?
Buen estado de ánimo

Alimentos que perjudican el estado de ánimo


Hay productos que se usan pese a que dañan nuestra salud como el alcohol, cigarrillo, entre otros, pero que se siguen utilizando por el placer que brindan o por la adicción a ellos que ocasiona su consumo. Algo similar ocurre con estos alimentos que provocan un mal estado de ánimo, así que empieza por replantear un poco tu nutrición si es el caso y aprovecha los precios Herbalife para consumir productos herbales que beneficiarán tu nutrición a la ve que el estado de ánimo.

Grasas saturadas


Además de ser un tipo de componente sumamente perjudicial para la salud en diferentes ámbitos, una de las consecuencias de su ingesta es perjudicar el estado de ánimo. Las comidas rápidas son las principales exponentes cuando se habla de grasas saturadas. La grasa saturada disminuye los niveles de serotonina, causando una sensación de pesadez y de depresión.

Alimentos con alto contenido en azúcares o procesados


Las bebidas gaseosas las golosinas y los postres se caracterizan por su alto contenido en azúcares. En el preciso instante que se los consume se obtiene una gran cantidad de energía pero después se convertirán en un grave problema de salud. Además, elevan los niveles de glucosa, causando diabetes, entre otro tipo de afecciones.

Café


La cafeína es el componente más relevante del café. Su consumo ocasiona graves trastornos en el organismo, sin olvidar que afecta el estado de ánimo considerablemente. Consumir esta bebida puede provocar irritación, disminuir el ritmo cardiaco, insomnio o problemas estomacales. Vale la pena resaltar que se ha comprobado que la cafeína afecta el sistema nervioso de todos los que la ingieren.

Recomendaciones para una dieta que piensa en el estado de ánimo


El consejo más importante para cuidar el estado de ánimo con la alimentación consiste en que evitemos todos aquellos productos con un alto contenido en azúcares, grasas saturadas o que sean procesados. Incluye en tus comidas la mayor cantidad de frutas y verduras que sea posible, eso sí, la cantidad de proteínas y vegetales debe corresponder a las de una dieta sana y bien pensada por un nutricionista, ya que exagerar con ello también implicaría consecuencias inesperadas como el aumento de peso.

jueves, 10 de diciembre de 2015

La anemia o hemoglobina en tu salud

Recomendaciones naturales para tratar la anemia


La disminución de la concentración de la hemoglobina en la sangre o anemia es una de las consecuencias más comunes que se presentan cuando hay un déficit de hierro en el organismo. Claro, la anemia también se puede ocasionar por otras enfermedades que no hay razón para descartar.

Componente a base de proteína de la sangre que transporta oxigeno
La Hemoglobina

Síntomas a causa de la anemia


Entre los efectos más comunes que se observan ante un caso de anemia está la palidez, el cansancio y la dificultad para respirar. Además es común que los músculos se vean fatigados, se tenga problemas con la visión o exista algún tipo de inconveniente para respirar. El problema con la anemia es que también afecta al sueño a causa del insomnio y provoca mala concentración en las actividades diarias.

La anemia tiene síntomas como el cansancio o agotamiento
Cansancio, un síntoma de la anemia

Consejos ante un caso de anemia


En la mayoría de los casos, una vez se ha visitado un médico y se cuida la alimentación con la ayuda de los precios herbalife de productos, es común que se recete un suplemento de hierro que permita equilibrar la concentración de la hemoglobina en la sangre. Es aconsejable complementar con vitamina C y seguir cada una de las pautas que se nos recomienden.

Ante casos de anemia hay que seguir los consejos de un médico
Consejos médicos en caso de anemia

10 recomendaciones para tratar la anemia


  1. Jugo de limón. Es una fuente muy rica en vitamina C, un compuesto que hará mucho más óptimo la captación del hierro para el organismo. Una alternativa para facilitar su consumo es usar su zumo para aliñar las comidas.
  2. Polen. Con su ingesta se incrementa la cantidad de glóbulos rojos. Toma una cucharadita de polen molido en las mañanas mezclándolo con agua o un zumo.
  3. Piñones. Son ideales por su alto contenido en hierro. Los puedes tostar un poco para luego combinarlos con otras comidas.
  4. Pistachos. En cuanto a su valor nutricional es muy similar al de los piñones. Es muy rico en vitamina C y además contiene hierro una combinación ideal para tratar la anemia.
  5. Brotes de alfalfa. Es rica en minerales y aporta mucha vitalidad al cuerpo, se recomienda su consumo al combinarla con otros platos.
  6. Ensaladas multicolor. Cuando ingerimos una ensalada fresca se obtiene una gran cantidad de hierro. No uses únicamente lechuga y tomate, recuerda que hay muchas opciones más para elegir.
  7. Bebidas de espelta y mijo. Las bebidas vegetales son una excelente opción para reemplazar la leche de vaca. Cualquiera de las dos te aportará una gran cantidad de hierro.
  8. Lentejas. Son uno de los alimentos más recomendados para la anemia por su contenido en hierro.
  9. Baños de sol. Puede parecer un poco extraño, pero en realidad cuando nos exponemos un poco a los rayos del sol conseguimos que los minerales se fijen mucho mejor al cuerpo. Hazlo en las mañanas o en el atardecer.
  10. Reglas abundantes. Esto aplica para las mujeres. En ocasiones la anemia es causa por una regla abundante, lo que implica una pérdida considerable de sangre en el proceso. En ese orden de ideas hay que concentrarse en regular la menstruación y no tanto el tipo de alimentos que se ingieren. Una infusión o extracto de ortiga, genciana y cola de caballo ayudará.

jueves, 3 de diciembre de 2015

Bebida curativa con miel y vinagre de manzana

La miel y el vinagre de manzana son dos productos de carácter orgánico sobre los que se han podido identificar todo tipo de efectos positivos para la salud del organismo. La mayor cantidad de propiedades que nos ofrecen se dan cuando se los usa en su estado natural, o sea sin procesar.

Tomar miel tiene efectos muy positivos sobre la salud
La miel

Se ha aconsejado la inclusión de la miel y el vinagre de manzana en múltiples remedios naturales o soluciones para el cuidado de enfermedades, considerando que parte de sus compuestos ayudan a fortalecer el sistema inmunológico y a prevenir afecciones que son causadas por la acción de microorganismos.

El vinagre de manzana es muy beneficioso para la salud por sus propiedades
El vinagre de manzana

Razones para combinar la miel y el vinagre de manzana en un único remedio natural


Como ya se mencionó, ambos productos son elogiados por separado en cuanto a sus propiedades beneficiosas para el cuerpo. Es por ese motivo que una combinación entre ambos resulta claramente provechosa para el organismo. Tal mezcla da como resultado la posibilidad de acceder a una acción antinflamatoria, antioxidante y de antibiótico. Algunos de las características a resaltar del uso de la miel y el vinagre de manzana en conjunto son:
  • Previene el dolor en las articulaciones. Además es muy útil para tratarlo si ya lo padecemos.
  • Es un tónico que permite calmar la acidez y el dolor en el estómago.
  • Combate el estreñimiento y mejora la digestión.
  • Controla el nivel del colesterol de la sangre, por tanto es de gran ayuda para evitar casos de hipertensión.
  • Además de suplementos o sustitutivos como los batidos herbalife, cuando se quiere bajar de peso,  es un excelente apoyo.
  • Mejora la salud de la piel por su efecto antioxidante que nos protege de los radicales libres.
  • Elimina el mal aliento.
  • Disminuye la inflamación.

¿Cómo hacer una bebida curativa con vinagre de manzana y miel?


Asegúrate de adquirir los productos en un lugar donde se los distribuya en un estado 100% orgánico sin procesar. Cuando se los usa ya procesados se pierde parte de la efectividad de este remedio natural.

Ingredientes


  • Una cucharadita de miel cruda. Aproximadamente 7,5 gramos.
  • Una cucharadita de vinagre de sidra de manzana. 5 mililitros.
  • Una taza de agua.

Preparación


Mezcla los dos ingredientes dentro de la taza de agua y revuelve lo mejor posible hasta que se diluyan en el agua.

¿Cómo se consume?


La manera más recomendable para beber este remedio natural consiste en que lo hagamos cuando el estómago se encuentre completamente vacío, o sea en ayunas y unos 20 minutos antes del desayuno.

Advertencias sobre la bebida


Ten en cuenta que si usas este remedio natural para beberlo todos los días comenzarás a notar una disminución en los niveles de potasio en el cuerpo y de la densidad ósea. En caso de algún tipo de reacción que sea desfavorable lo mejor es que se pare con su utilización. Recuerda que lo mejor siempre es consultar a un médico o especialista en el campo de la nutrición para usar un nuevo producto. Si se están usando medicamentos diuréticos, laxantes, para el corazón o la diabetes, consulta primero tu médico para así determinar si es conveniente el uso de esta bebida.