jueves, 28 de enero de 2016

El hígado sano y la importancia de cuidarlo

Los 8 mejores alimentos para cuidar la salud del hígado


El hígado es uno de los órganos más importantes del cuerpo si consideramos su labor en cuanto a la desintoxicación y depuración del organismo. Es por esta razón que te invitamos a preguntarte si en realidad estás comiendo de un modo con el que cuidar y favorecer la salud del hígado.

Uno de los órganos más importantes a cuidar es el hígado
¿Como cuidar un hígado graso?

¿Qué alimentos son más recomendados si queremos tener un hígado sano?


Ya sea que lo hagas o no, existen muchos productos naturales para el cuidado de la salud y el hígado, pero especialmente gracias a los precios herbalife no tendrás que realizar un gran desembolso. Aquí te damos algunas sugerencias respecto a los alimentos más recomendados si queremos un hígado sano:

Limón


Son maravillosos en muchos sentidos para el cuerpo por ser un tesoro natural en vitamina C y en la limpieza de elementos tóxicos. Además mejora el proceso digestivo considerablemente.

Los hígados grasos necesitan de limón
Limón

La cúrcuma


Te aconsejamos que la combines con los platos que sueles preparar en casa o hacer una infusión en la que agregues un poco de miel. Es una especia ideal para digerir grasas.

El hígado graso necesita de la cúrcuma para estar sano
La cúrcuma

Las nueces


Su alto contenido en omega-3 y glutatión facilitan la desintoxicación del cuerpo, haciendo que el trabajo del hígado sea un poco menos complejo.

Para cuidar los hígados grasos se necesita del consumo de nueces por su alto contenido en omega-3
Las nueces

El ajo


La recomendación en este caso es que cuando estemos en ayunas tomemos un vaso de agua con un diente de ajo. Con esta sencilla práctica aliviaremos el hígado, activaremos enzimas para eliminar toxinas y permitiremos que el proceso de limpieza sea optimizado.

Para cuidar hígados grasos necesitamos tomar ajo para aliviar y eliminar toxinas
El ajo

La toronja o pomelo


Beber jugo de esta fruta en las mañanas es una excelente decisión pues empezaremos el día depurando el cuerpo y fortaleciéndolo.

Los hígados grasos necesitan beber un jugo de toronja para depurar y fortalecer
La toronja

Aguacate


Con que se ingiera la mitad de un aguacate ya será suficiente para cuidar de nuestro hígado. Además es un hábito saludable por la cantidad de antioxidantes que aporta.

El hígado graso necesita consumo de aguacate
Aguacate

Verduras crucíferas


En este grupo se encuentra la coliflor, las coles de Bruselas y el brócoli. Son ricas en vitaminas, proteínas y compuestos de origen orgánico que hacen más simple la digestión y el fortalecimiento del hígado.

El hígado necesita de coliflor por sus vitaminas y rápida digestión
La coliflor

Té verde


Es una de esas bebidas que siempre se suele mencionar cuando de hábitos saludables se trata. Con su consumo obtendremos catequinas, un compuesto que se encarga de cuidar de la salud de este órgano vital.

Para el cuidado de tu hígado y de tu salud debes consumir té verde
Té verde

lunes, 18 de enero de 2016

Saca la energía que llevas dentro

7 consejos básicos para recuperar la energía naturalmente


El cansancio hace parte del ritmo de vida moderna. Es normal sentirse agobiado o con una fuerte carga en algún momento del día, en especial cuando llega la noche. Generalmente se debe a la cantidad de actividades que realizamos y el pensar en las obligaciones venideras. Empieza el día con un desayuno saludable lleno de energía con precios herbalife al alcance de todos o puedes optar por alguno de los siguientes consejos para recuperar la energía naturalmente.

Combate el cansancio con consejos para conseguir más energía
Energía natural

¿Cómo restaurar la energía del cuerpo naturalmente?


Reír


No sólo se trata de ponerte feliz, en realidad cuando te ríes hay una liberación de hormonas que hacen que te sientas de mejor ánimo y buen humor. Además ya se ha comprobado que el sistema inmunológico se ve favorecido cuando nos reímos. Por esta razón quienes son optimistas suelen enfermarse menos y vivir más.

Reírnos ayuda a ser más optimista y enfermar menos.
Reír

Estar motivado


No claudiques con tus proyectos o metas. Recuerda que eres tú quien puede hacer todo lo posible por cambiar alguna situación, así que haz lo que te gusta.

Más energía cuanto más motivado
Estar motivado

Hidratarse


Beber agua es parte fundamental de cualquier listado de hábitos saludables. Las baterías internas te lo agradecerán y en particular la circulación de la sangre. Con dos litros de agua por día será más que suficiente.

Beber agua para estar bien hidratado es fundamental
Hidratarse

Consumir más hierro


Cuando se trata de un aporte de energías importante para el cuerpo no hay mejor alternativa que acudir al hierro por su capacidad para llevar el oxígeno a cada uno de los músculos y órganos. Los fríjoles y las carnes rojas son las fuentes recomendadas para obtener hierro. No hay que dejar de mencionar que las mujeres pierden mucho de su hierro durante la menstruación, por ese motivo generalmente se les aconseja comer más lentejas.

El hierro lo encontramos en la carne roja y más alimentos
Hierro en la carne roja

Semillas de chía


Ingerirlas es útil para recuperar las energías perdidas en poco tiempo. Se las consigue en casas naturistas fácilmente. Añádelas a tus ensaladas, tortas, licuados o sopas.

Gran fuente de energía al ingerir semillas de chía
Chía semillas

Dar un paseo


Si estás todo el tiempo en la oficina o en un lugar donde el estrés siempre esté presente sólo causará que te canses más rápido. No te quedes siempre en el mismo lugar, además piensa que la luz del sol le permite al cerebro liberar serotonina, la cual en niveles altos mejora el estado de ánimo, por ejemplo.

Salir del trabajo a dar un paseo aumenta el estado de ánimo
Dar un buen paseo

Dormir bien


Con un promedio de  entre 6 a 8 horas es lo ideal para una persona adulta. Cuando no se duerme lo suficiente sí que lo notaremos y sufriremos en lo que resta del día.

Si no se duerme lo suficiente sufriremos al final del día
El dormir bien