lunes, 18 de enero de 2016

Saca la energía que llevas dentro

7 consejos básicos para recuperar la energía naturalmente


El cansancio hace parte del ritmo de vida moderna. Es normal sentirse agobiado o con una fuerte carga en algún momento del día, en especial cuando llega la noche. Generalmente se debe a la cantidad de actividades que realizamos y el pensar en las obligaciones venideras. Empieza el día con un desayuno saludable lleno de energía con precios herbalife al alcance de todos o puedes optar por alguno de los siguientes consejos para recuperar la energía naturalmente.

Combate el cansancio con consejos para conseguir más energía
Energía natural

¿Cómo restaurar la energía del cuerpo naturalmente?


Reír


No sólo se trata de ponerte feliz, en realidad cuando te ríes hay una liberación de hormonas que hacen que te sientas de mejor ánimo y buen humor. Además ya se ha comprobado que el sistema inmunológico se ve favorecido cuando nos reímos. Por esta razón quienes son optimistas suelen enfermarse menos y vivir más.

Reírnos ayuda a ser más optimista y enfermar menos.
Reír

Estar motivado


No claudiques con tus proyectos o metas. Recuerda que eres tú quien puede hacer todo lo posible por cambiar alguna situación, así que haz lo que te gusta.

Más energía cuanto más motivado
Estar motivado

Hidratarse


Beber agua es parte fundamental de cualquier listado de hábitos saludables. Las baterías internas te lo agradecerán y en particular la circulación de la sangre. Con dos litros de agua por día será más que suficiente.

Beber agua para estar bien hidratado es fundamental
Hidratarse

Consumir más hierro


Cuando se trata de un aporte de energías importante para el cuerpo no hay mejor alternativa que acudir al hierro por su capacidad para llevar el oxígeno a cada uno de los músculos y órganos. Los fríjoles y las carnes rojas son las fuentes recomendadas para obtener hierro. No hay que dejar de mencionar que las mujeres pierden mucho de su hierro durante la menstruación, por ese motivo generalmente se les aconseja comer más lentejas.

El hierro lo encontramos en la carne roja y más alimentos
Hierro en la carne roja

Semillas de chía


Ingerirlas es útil para recuperar las energías perdidas en poco tiempo. Se las consigue en casas naturistas fácilmente. Añádelas a tus ensaladas, tortas, licuados o sopas.

Gran fuente de energía al ingerir semillas de chía
Chía semillas

Dar un paseo


Si estás todo el tiempo en la oficina o en un lugar donde el estrés siempre esté presente sólo causará que te canses más rápido. No te quedes siempre en el mismo lugar, además piensa que la luz del sol le permite al cerebro liberar serotonina, la cual en niveles altos mejora el estado de ánimo, por ejemplo.

Salir del trabajo a dar un paseo aumenta el estado de ánimo
Dar un buen paseo

Dormir bien


Con un promedio de  entre 6 a 8 horas es lo ideal para una persona adulta. Cuando no se duerme lo suficiente sí que lo notaremos y sufriremos en lo que resta del día.

Si no se duerme lo suficiente sufriremos al final del día
El dormir bien

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