miércoles, 20 de julio de 2016

Salud de calidad, ¿como obtenerla?

Consejos para tener salud de calidad


Calidad de salud
Tener calidad de salud

A cada persona se le ha otorgado una vida para que pueda realizar sus sueños, para que pueda encontrar la misión de su existencia. Pero esta oportunidad de vida no puede ser llevada a cabo sin tener salud de calidad. Es por ello que, uno de los componentes esenciales para lograr todo lo que nos hemos propuesto, es tener una vida llena de salud y buenas costumbres.

Teniendo una vida saludable, no habrá problemas o dificultades que no se puedan superar, tendremos la energía para dejar los miedos a un lado y sacar lo mejor de nosotros mismos. En función de ello, a continuación, te ofrecemos cinco consejos que te ayudarán a tener un estilo de vida plena y llena de salud de calidad.

Aliméntate sanamente


Alimentación saludable
Come alimentos saludables

Es importante que en tu día a día incluyas a las frutas, verduras, granos integrales y cualquier tipo alimentos que te puedan aportar vitaminas. Recuerda que debes minimizar el consumo de las bebidas que poseen altas calorías, el azúcar, sal, las grasa y el alcohol.

Obtén energías extra


Para tener una vida sana es importante recurrir a la actividad física, por lo mínimo una hora al día y entre tres veces a la semana. Opta por las actividades que incrementen las frecuencias cardíacas, respiratorias y que fortifiquen tus huesos y músculos.

Jamás olvides cuidarte


Familia
Cuida de la familia

Utiliza los cascos, cinturones de seguridad, protectores solares y repelentes de insectos. También lávate las manos para eliminar cualquier germen peligroso, aléjate del tabaco y su consumo. Busca relaciones sociales seguras y saludables con amigos y familiares, di no a las relaciones tóxicas.

Relájate


Para poder recuperar las fuerzas y las ganas de darlo todo, es importante relajarse, tener un equilibrio entre el trabajo, el hogar y las actividades creativas. Caracterízate por tener una actitud positiva, siempre que requieras ayuda, búscala en tu familia y no olvides dormir entre siete y nueve horas cada noche.

De vez en cuando es bueno ir al médico


Varios médicos
Médicos

Infórmate con tu especialista como puedes minimizar el riesgo de presentar algún problema de salud, tomando en consideración el estilo de vida que llevas, los antecedentes familiares y personales.

Ahora sientes como puedes hacer de tu estancia en este mundo, algo más agradable, placentero e inigualable. Recordemos que la salud es un estado donde sentimos bienestar y tranquilidad, es por ello que debemos acostumbrarnos a las mejores prácticas que favorezcan nuestra existencia.

viernes, 15 de julio de 2016

Remedios en el mundo de la salud con Vicks Vaporub

Formas de usar Vicks Vaporub para la salud que no conocías


Bote de vicks vaporub
Vicks Vaporub

¿Eres un gran fan del Vicks Vaporub? Muchas personas usan Vicks Vaporub para el tratamiento de dolencias, tales como tos, dolores de cabeza, congestión de nariz, pecho y garganta. Sin embargo, usted debe saber que el Vicks Vaporub puede hacer mucho más que esto en el mundo de salud.

¿Sabías que este producto ha estado presente y ha sido usado con fines  para tratamientos de salud durante más de cien años, además es uno de los más populares descongestionantes sin prescripción?

Hay muchas maneras diferentes de usar este producto, puede utilizar este producto para diversas dolencias, pero la mayoría envuelven un pecho congestionado. Lee lo que describiremos en este artículo y prepárate para ser sorprendido.

Vamos a enseñarte 21 asombrosos usos de Vicks Vaporub en el mundo de la salud


Aleja a los mosquitos


Mosquito picando
Mosquito

Este producto es muy útil para mantener los mosquitos lejos, si quieres mantener los mosquitos lejos, es decir, como repelente. Sólo tienes que aplicar un poco de este producto en tu ropa o aplicar directamente en la piel.


Dolores de cabeza


Puede usar Vicks Vaporub si usted está sufriendo de dolores de cabeza. Utiliza este simple truco inmediatamente, aplica Vaporub en la nariz y respira profundamente. El mentol de Vicks Vaporub le ayudará a calmar su dolor de cabeza.

Ayuda a la desaparición del acné


Piel acneica
Piel con acné

También debe saber que puede usarse como una crema para limpiar la piel. Tienes que hacer lo siguiente, aplicar Vicks directamente en las erupciones unas cuantas veces al día. Se secarán las imperfecciones de la piel y calmarán la zona afectada

Mantiene alejados a insectos


Usted puede alejar los insectos, esto es muy sencillo, sólo tienes que frotar Vaporub en tu cuello, parte interior de las rodillas, codos y detrás de las orejas. Si deseas mantener lejos a las moscas en un día de campo, sólo abre la botella del ungüento y veras como se alejan.

Alivia Moretones


¿Sabías que, si combinas una pizca de sal en Vaporub y aplicas esta mezcla en un moretón fresco, te ayudara a deshacerse de él rápidamente? Así, la próxima vez que tengas un moretón deberías probar este simple truco.

Aliviar los músculos doloridos


Dolor muscular de espalda
Dolores musculares

Puede aliviar los músculos adoloridos masajeando con Vicks, cuando termines de hacerlo, asegúrate de que esa zona sea cubierta con una toalla caliente y seca. Acuesta o levanta la extremidad adolorida hasta que se reduzca el dolor. Nota: Utiliza este simple truco 3 veces al día.

Hidrata la Piel


También es muy útil en la hidratación de tu piel. Si tienes piel seca, solo tienes que frotar Vicks Vaporub en tu piel y te sorprenderás con los resultados.

Tratar los talones agrietados


Sólo tienes que aplicarlo en los pies y talones, también puedes ponerlo en los calcetines. Por lo tanto, cuando te levantes a la mañana siguiente, tendrás que lavarte los pies con agua tibia. Si quieres dar un acabado más estético puedes exfoliar la piel ablandada con piedra pómez. Asegúrate de utilizar este método cada noche para mantener tus pies sanos y suaves.

Hongos en las uñas


También puede usar el Vicks Vaporub para tratar hongos. Aquí es lo que hay que hacer, sólo aplicar el ungüento en las uñas de los pies infectadas dos veces al día. Luego, aplícalo en tus calcetines, intenta cambiar tus calcetines 2 veces por día. Nota: no olvides recortar tus uñas hasta quitar completamente la parte infectada.


Aliviar los síntomas de la congestión y la tos


Mujer que tose
Toser

Este es uno de los usos principales de este popular remedio, sólo tienes que aplicar Vicks en tu garganta y pecho. Te sorprenderás con la rapidez en la que trabaja.

Rápida curación de cortes y astillas


Aquí lo que tienes que hacer, sólo tienes que aplicarlo en cualquier astilla o corte para disminuir el tiempo de curación y prevenir infecciones.

Regenera las estrías


También puede utilizar este producto para deshacerte de las estrías. Por lo tanto, si usted quiere disminuir la visibilidad de las horribles estrías, sólo tienes que aplicar en la zona afectada. Podrás ver el resultado positivo después de dos semanas de aplicación.

Evitar que orine tu mascota


Si quieres evitar que tu mascota deje sus restos en algún lugar en específico, solo basta con dejar un bote del popular y antiguo invento en el área.

Alivia el dolor de oído


Dolor de oídos
Dolor de oído 

Solo se aplica algo de Vaporub en una bola de algodón y luego ponerlo en el oído. Notarás el alivio inmediatamente.

Pie de atleta


Sólo es necesario aplicar dos veces al día si quieres sanar el pie de atleta.

Quitar verrugas


Puede usarse para quitar verrugas también. Sólo tienes que aplicarlo  dos veces al día y cubrirla con una gasa o calcetín. Continúa haciendo esto por dos semanas, hasta que la verruga desaparezca.

jueves, 14 de julio de 2016

Opiniones de salud: ¿Qué es el tofu?

Opiniones de salud: las propiedades del tofu


Cuenco con tofu
Tofu

El tofu, también conocido como queso de soja, se trata de un alimento 100% orgánico y natural que es una fuente importante y elevada de proteínas.

Es un alimento muy consumido por los vegetarianos y veganos, ya que no tiene origen animal.

Es ideal para las personas que dejan de consumir carne, ya que muchas veces no consumen suficiente proteínas, pero con el tofu pueden tener un mayor aporte proteico, con pocas calorías.

El tofu, es muy utilizado por los asiáticos por sus muchos beneficios para la salud además de ser un producto orgánico.

Beneficios del Tofu


Comida vegetariana
Comida vegetariana

Como es un alimento vegetal apenas tiene colesterol, por lo que si padeces de colesterol alto, es muy bueno que incluyas este alimento es tus comidas y sustituyas aquellos que tienen grasas saturadas. Incluir tofu en tu alimentación, te ayudará a prevenir toda clase de enfermedades cardiovasculares.

En su elaboración no se usa ningún producto químico, ni conservantes,  ni colorantes, es decir, es un producto completamente natural y no tiene ningún efecto dañino para la salud. Tiene un aporte calórico muy bajo, de solo 110 calorías por cada 100 gramos de tofu, por lo que si no eres vegetariano, puedes incluirlo en tu dieta, si tu intención es bajar de peso.

Tiene grasas vegetales, que son beneficiosas para la salud. Este tipo de grasas protegen nuestro corazón y arterias y nos aportan antioxidantes, que combaten a los temidos radicales libres.

En opiniones de salud encontramos que también ayuda a combatir los efectos negativos de la menopausia.

Cómo comerlo


Tofu a la parrilla con verduras
Brochetas de tofu y verduras

El tofu, puede comerse de muchas maneras, hay gran variedad y cada día existen más recetas, no tiene por qué ser aburrido, al contrario puede prepararse de muchas formas parecidas a cualquier proteína de origen animal. Su sabor es único e increíble y solo se necesita tener imaginación.