jueves, 20 de octubre de 2016

Cuida de tu salud con estos batidos

Batidos saludables con manzana que cuidan tu peso


Batidos
Batidos naturales

Si estás pensando en incluir una mayor cantidad de comida saludable a tu dieta habitual, te adelantamos que la manzana es un alimento que vale la pena ser incluido, porque todas ellas comparten entre sí que cuidan de tu salud.

Además de lo anterior, la manzana actúa como un complemento alimenticio con el que se posibilita la pérdida de quilos en la zona de la cintura.

Razones para incluir la manzana en tu dieta habitual


Tal y como se ha ido conociendo, la manzana es una excelente elección entre la comida saludable, por su sabor, su bajo aporte calórico y capacidad para lograr que te sientas saciado en poco tiempo, hacen de ella un alimento perfecto.

Te proponemos entonces que de ahora en adelante la hagas parte de tu plan de alimentación por medio de batidos naturales con manzana con los que incluso vas a poder potenciar sus beneficios.

Batido de manzana verde y semillas de lino


Manzana verde
Batido de manzana verde

Las semillas de lino se han hecho muy populares por su aporte en fibra y antioxidantes. Cuando se las combina con una manzana verde se obtiene una bebida que disminuye la grasa abdominal y que en simultáneo aporta salud del organismo.

Los ingredientes necesarios son:


  • Un vaso de bebida de avena.
  • Una mañana verde.
  • Una cucharada de semilla de lino en polvo.

En realidad la preparación es muy sencilla porque sólo necesitas lavar la manzana y la cortarás en cuatro conservando sus semillas. Añádela a la batidora con la bebida de avena y bate durante algunos segundos. Una vez servida vas a espolvorear la cucharada de semillas de lino.

Batido de manzana, almendras y canela


Almendras
Bebida de almendras

Otra bebida saludable con manzana que te sugerimos incluyas en tu dieta habitual es una preparación con un sabor exquisito que destaca por su increíble aporte energético y capacidad para activar el metabolismo.

Los ingredientes son:


  • Un vaso de bebida de avena.
  • Una manzana.
  • Una cucharadita de canela en polvo.
  • Diez almendras picadas.

Los pasos para la preparación son:


  • Lava la pieza de fruta muy bien y luego córtala en cuatro partes.
  • Se sugiere tener las almendras picadas previamente, así no tardarás tanto con el batido.
  • En la batidora vas a agregar todos los ingredientes mencionados con excepción de la canela. Bate muy bien para que se integren.
  • Al servir espolvorea la canela.

viernes, 14 de octubre de 2016

Tos seca, remedios caseros naturales

Remedios caseros para calmar la tos seca


Tos
Toser

En el momento que el organismo se dispone a la eliminación de las mucosidades que están obstruyendo los conductos respiratorios se puede presentar un cuadro de tos seca. Sin lugar a dudas es una condición molesta para quien la padece y lo aconsejable es hacer algo para tratar que desaparezca tan pronto como sea posible.

Remedios caseros para la tos seca


Si te encuentras en casa y quieres optar por un remedio casero para la tos seca, te proponemos que lo intentes con cualquiera de las siguientes alternativas para que pongas fin a esta molestia.

Bebidas calientes


Manzanilla
Infusión de manzanilla

Ya que la tos seca se presenta como una consecuencia de la irritación de la garganta, se sugiere tomar bebidas calientes, té de jengibre, sopas, té de menta o limón, pues así las mucosidades podrán ser eliminadas. Por supuesto, habrá que complementar lo anterior con el consumo frecuente de agua a temperatura ambiente.

Cebolla


Pica una cebolla y añade dos cucharadas de miel. Espera 30 minutos para que repose y suelte su líquido y aroma. Bebelo a base de cucharas o pequeños sorbos durante el transcurso del día como si se tratara de un jarabe para la tos, en este caso un jarabe casero y natural.

Gárgaras de sal


Un remedio casero efectivo para la tos seca consiste en añadir una cucharada de sal a un vaso de agua tibia y hacer gárgaras con él. Es una solución muy económica, efectiva y fácil de realizar.

Uvas


Uvas rojas
Uvas

Se trata de un expectorante de origen natural sobre el que ya se ha comprobado su efectividad en el pasado. Además de ello, las uvas son reconocidas porque mejoran la capacidad pulmonar.

Lo que harás será comer uvas con regularidad durante varios días para que notes la diferencia. Sugerimos complementar con la preparación de un zumo que esté endulzado con miel para que lo tomes a lo largo de tu día.

miércoles, 5 de octubre de 2016

¿Como afecta el café en la salud?

Cosas que desconoces acerca del café


Taza de café
Café

Más de la mitad de los adultos beben café todos los días. Tal vez te guste por el aporte de energía que genera, tal vez te guste por el sabor o simplemente lo adoptaste como un ritual por las mañanas. A pesar de ser tan popular, mucha gente no conoce mucho acerca de lo que está tomando cada mañana, mediodía y algunas veces hasta por la noche.

En este artículo te vamos a mostrar un poco acerca de las cosas que no sabes del café. Si te gusta el aporte de energía que genera y quieres que tu organismo esté más sano prueba algunas alternativas naturales al café.

La leyenda de quien descubrió el café


Café con bandera
Bandera Etíope
¿De dónde viene el café? La fábula más popular acerca del descubrimiento del café cuenta que un pastor de cabras etíope descubrió la bebida por casualidad. Esto sucedió después de notar que sus cabras después de comer unos granos maduros de café, se volvían más activas y nerviosas. Dijo que sus cabras después de comer café, parecía que bailaban.

Hechos curiosos acerca del café


La primera webcam en el mundo fue creada para el café


Un grupo de científicos de la Universidad de Cambridge montaban una cámara en la cafetera de la oficina, el vídeo era transmitido en internet por streaming. Con esto, los trabajadores serían capaces de ver si el bote de la cafetera estaba vacío o no, se ahorraban la decepción de ir hasta la cafetera y no encontrar café.

Fanáticos del café


Tomar café por la mañana
Tomar café

Fácilmente podemos decir que el café ha encantado a personas de todas las profesiones, aunque los estudios revelan que los científicos y técnicos de laboratorio son los bebedores de café más recurrentes.

Los bebedores de café son significativamente menos propensos a desarrollar ciertas enfermedades y mantienen su salud.

 ¿Se puede tener una sobredosis por el café?


Por desgracia sí, puede existir una sobredosis de café. Pero para que eso ocurriera una persona tendría que beber muchísimo café. Los científicos afirman que la dosis exacta de cafeína para que eso ocurriera seria de unas 50 tazas de café. Según un estudio, una persona adulta de 70 kg necesita consumir más de 50 tazas de café para poder tener problemas cardíacos o de salud.