miércoles, 27 de diciembre de 2017

4 errores comunes sobre el cuidado dental



Como parte de las noticias relacionadas con salud el cuidado dental es uno de los asuntos que más interés tiende a despertar por parte de los especialistas, en cuanto a los hábitos que las personas sostienen para el cuidado de su cuerpo.

miércoles, 20 de diciembre de 2017

3 alternativas para evitar el consumo de sal



El consumo de sal es de lo más perjudicial para la salud e incluso en ocasiones puede ser una de las explicaciones por las que se arruina el sabor de muchos platos y a su vez es perjudicial para la salud.

miércoles, 13 de diciembre de 2017

3 problemas de salud que se pueden corregir al hacer ejercicio




En la actualidad la información sobre la salud es una de las principales herramientas con la que contamos, para así poder garantizar que el cuerpo se mantenga en un muy buen estado y que la esperanza de vida personal se pueda prolongar.

miércoles, 6 de diciembre de 2017

4 trucos para que una habitación sea más saludable



Como parte de las noticias de salud, en uno de los aspectos sobre los que se suele hacer énfasis, es que la habitación de una persona puede promover la salud. Aunque usted no lo crea, si la habitación se mantiene limpia y ordenada, la salud física mejora y se evita la presencia de microorganismos nocivos, además de brindar un cierto bienestar mental.

miércoles, 29 de noviembre de 2017

Las combinaciones de alimentos a evitar para cuidar el estómago



Pese a que no es un asunto sobre el que se habla con frecuencia, las combinaciones de alimentos pueden dañar el estómago, así que más allá de prestar atención a la cantidad de café que se consume, entre otros alimentos, hay que estar muy atentos con las mezclas al comer.

miércoles, 22 de noviembre de 2017

Trucos para despejar la mente y dormir mejor



Si usted es una de las personas que se pregunta por cómo despejar la mente y dormir mejor, a continuación le compartimos algunas recomendaciones, ya que es mucho mejor con salud.

miércoles, 15 de noviembre de 2017

4 ejercicios para aliviar los calambres



Los calambres pueden presentarse de un modo súbito y en cualquier músculo, siendo muy dolorosos. Lo usual es que afecten las piernas y los muslos, aunque también se pueden presentar en las manos, pies o brazos.

miércoles, 8 de noviembre de 2017

Consejos para bajar de peso con ensaladas



Una de las características que debe gozar toda dieta para adelgazar (y que se resalta en el mundo de salud) e incluso la mayor parte de las comidas principales de una persona que quiere disfrutar de una vida saludable, es garantizar que su cuerpo pueda consumir con cierta regularidad ensaladas.

miércoles, 1 de noviembre de 2017

4 consejos para tener unas rodillas fuertes



Para conseguir unas rodillas fuertes existen múltiples remedios naturales saludables entre los que se puede elegir, además de cumplir con una serie de pautas o recomendaciones que van a facilitar que esta zona del cuerpo se pueda fortalecer.

miércoles, 25 de octubre de 2017

4 recomendaciones para beber más líquidos en el día



Siempre se menciona que además de sostener una dieta saludable es muy importante que las personas consuman una cierta cantidad de líquidos al día. Para ser precisos, la indicación es que sean 2 litros de agua diarios.

miércoles, 18 de octubre de 2017

4 hábitos cotidianos que causan ansiedad



Para las personas que no lo sepan, detrás del estrés y la ansiedad casi siempre se puede encontrar un problema de falta de organización. En ese orden de ideas, a manera de una consulta de salud, lo que se propone en esta ocasión es que usted conozca una serie de hábitos que pueden causar ansiedad, para que les ponga fin y así pueda gozar de una mejor salud mental.

miércoles, 11 de octubre de 2017

3 razones para incluir magnesio en la dieta



Es importante reconocer que una dieta debe incluir todas las clases de alimentos, para que de esa manera se la pueda identificar como balanceada o equilibrada. En ese orden de ideas es fundamental que se reconozcan aquellos minerales que posibilitan el gozar de una mejor alimentación y por supuesto más saludable, bien sea desde la medicina natural o no.

miércoles, 4 de octubre de 2017

5 trucos para vencer el sedentarismo y gozar de una vida saludable



El sedentarismo es uno de los grandes enemigos de la sociedad contemporánea en términos de gozar de una vida saludable. En caso que usted tenga inconvenientes para vencer el sedentarismo, le recomendamos continuar con la lectura.

miércoles, 27 de septiembre de 2017

3 tratamientos naturales para combatir la tos seca



La tos seca en determinadas ocasiones puede ser realmente difícil de controlar o de eliminar. En ese orden de ideas, a continuación compartimos algunos tratamientos naturales para combatir la tos seca, que pueden ser realmente muy efectivos.

miércoles, 20 de septiembre de 2017

3 tratamientos para aliviar el lumbago en casa



Se puede decir que la mayor parte de las personas adultas en algún momento han sentido dolor lumbar. En pocas palabras, se trata de una presión que se da en la base de la columna vertebral, particularmente en la zona que va desde la cintura a los glúteos.

miércoles, 13 de septiembre de 2017

Las mejores plantas para preparar infusiones contra el insomnio



En caso que usted tenga inconvenientes con el insomnio, tenga en cuenta que existen infusiones para dormir muy efectivas, que además de contar con la anterior acción sobre el cuerpo, cuidan de tu salud.

miércoles, 6 de septiembre de 2017

3 remedios caseros para la tos



En caso que usted en este momento se esté preguntando por los mejores remedios para la tos, a continuación le proponemos algunos que se pueden preparar en casa de una manera muy sencilla y que se caracterizan por ser muy eficaces.

miércoles, 30 de agosto de 2017

Consejos básicos para combatir el hígado graso



Para quien no tenga muy claro el concepto de hígado graso, en resumen es una afección común en las sociedades modernas que ocasiona serias dificultades para quien la padece, pues provoca cansancio, pesadez en la zona del abdomen e hinchazón. En torno a lo anterior, con una correcta alimentación y ejercicio, se pueden obtener importantes mejorías.

miércoles, 23 de agosto de 2017

3 mascarillas con ingredientes naturales para cuidar el cabello



Son muchos los productos que existen en el mercado actual para el cuidado de la salud capilar, pero pese a lo anterior, las mascarillas capilares con ingredientes naturales sigue siendo una de esas alternativas a las que vale la pena darles una oportunidad.

miércoles, 16 de agosto de 2017

4 alimentos para evitar o combatir el insomnio



El insomnio es una condición que se hace cada vez más común entre las personas del mundo contemporáneo, razón por la que además de intentar disminuir el consumo de café para controlar esta situación, lo que sugerimos es que usted aprenda a seleccionar alimentos que sean útiles para combatir el insomnio.

miércoles, 9 de agosto de 2017

3 tipos de aceite para cocinar de manera saludable



Con mucha regularidad se puede escuchar que cocinar con aceite no es sano o que hace que se suba de peso, más que nada cuando las comidas son fritas. De todos modos hay que matizar la afirmación anterior, ya que en determinadas condiciones los fritos pueden ser saludables.

miércoles, 2 de agosto de 2017

4 especias para sustituir la sal y cuidar de la salud



Con cierta regularidad se puede encontrar como parte de los consejos y recomendaciones para cuidar de la salud, que es absolutamente necesario hacer todo lo posible para eliminar la sal de la alimentación habitual.

miércoles, 26 de julio de 2017

5 Hábitos y prácticas para aumentar la fertilidad



Para las mujeres que busquen quedar embarazadas o aumentar su fertilidad, deben tener en cuenta que además de consultar un especialista en el tema, vale la pena incluir cierto tipo de hábitos que suelen ser comentados en el mundo de salud.

miércoles, 19 de julio de 2017

Técnicas para relajarse y controlar la ansiedad o el estrés



Las grandes cargas laborales, el estrés, el exceso de uso de dispositivos tecnológicos y un sinfín de variables más que hacen parte del estilo de vida moderno, han provocado una serie de desequilibrios en la población como la ansiedad.

miércoles, 12 de julio de 2017

Alimentos recomendados para limpiar las arterias



Para todas las personas que se encuentren preocupadas por cómo limpiar las arterias, deben saber que la mayor parte de las opiniones salud concuerdan en que la clave o el secreto radica en mejorar los hábitos de vida, particularmente en dos sentidos: modificar la alimentación y hacer más ejercicio físico.

miércoles, 5 de julio de 2017

5 motivos para cuidar de la salud al comer las semillas de la uva



Aunque las uvas suelen estar presentes en las noticias relacionadas con salud, no se hace mucho énfasis en sus propiedades y beneficios para el cuerpo. Inclusive, no se menciona que la práctica de desechar las semillas de la uva es un grave error.

miércoles, 28 de junio de 2017

3 ejercicios para calmar el dolor de cuello



Un síntoma común entre la población actual es el dolor de cuello, el cual se manifiesta en el momento en que los músculos se contraen como consecuencia de una mala postura, una tensión o un sobreesfuerzo. Ocurre con frecuencia en las personas que trabajan por largas jornadas sentadas, aunque también está vinculado con los problemas del sueño.

miércoles, 21 de junio de 2017

3 remedios naturales para calmar el dolor de espalda



Entre las afecciones más comunes de la población en la actualidad, el dolor de espalda es una de las más típicas. En ocasiones puede ser una condición súbita e intensa, en otras constante, quizá en algunas situaciones en la zona baja o media, entre otras posibilidades.

miércoles, 14 de junio de 2017

5 alimentos para mejorar la salud de los riñones



La salud renal es tan importante como el funcionamiento cardiaco del cuerpo, así que también merece toda la atención del caso. Al respecto se anota que son órganos que trabajan en todo momento, pues durante el día depuran y en la noche se encargan de filtrar y remover la sangre.

miércoles, 7 de junio de 2017

5 datos que usted debe conocer sobre la ansiedad



En la actualidad, la mayor parte de las noticias de salud permiten confirmar que una buena proporción de las personas han experimentado durante su vida de algún tipo de cuadro de ansiedad, el cual se ha expresado mediante estados de alerta, taquicardias, sensación de peligro o de amenaza, ahogo o dificultades para respirar.

miércoles, 31 de mayo de 2017

4 alimentos recomendados para cuidar de la salud mental



En caso que usted sea como la mayor parte de las personas, en cuanto a interesarse más por la salud física antes que la mental o cerebral, tenemos una recomendación para usted. Lo que proponemos consiste en conocer algunos alimentos para cuidar de su salud mental, que le ayudarán bastante en este aspecto.

miércoles, 24 de mayo de 2017

7 síntomas para identificar el hipotiroidismo



Contar con algunas nociones básicas para identificar el hipotiroidismo es una muy buena idea, ya que nunca se sabe si se está sufriendo de este tipo de afección. De todos modos hay que ser cautelosos en cuanto a que algunos de sus síntomas son bastante similares a dolencias comunes.

miércoles, 17 de mayo de 2017

4 razones para consumir papaya si se sufre de diabetes



Cuando una persona es diabética y está interesada por consumir papaya, es bastante probable que se enfrente a una cantidad considerable de mitos. El inconveniente principal de lo anterior es que son muchos los que toman la decisión de eliminar la papaya de su dieta, ya que consideran, de acuerdo con ese tipo de información, que esta fruta va a terminar por afectar el nivel de la glucosa en la sangre.

miércoles, 10 de mayo de 2017

Recomendaciones para regular la melatonina y dormir mejor



La melatonina es una hormona que tiene múltiples funciones claves para el buen funcionamiento del organismo, entre ellas el sueño o la vigilia. En ese orden de ideas, mantener un equilibrio resulta fundamental para quien busca evitar trastornos frecuentes al momento de ir a descansar como el insomnio.

miércoles, 29 de marzo de 2017

Plantas para la salud, aloe vera

Beneficios para la salud gracias a la planta de aloe vera


Aloe vera plantación
Plantación de plantas de aloe vera

Los egipcios lo llamaban la planta de la inmortalidad


¿Tienes alguna planta de aloe vera en tu casa? Esta planta se ha vuelto muy popular en los hogares, además que a muchas personas alrededor del mundo les comienza a gustar para tenerlas en sus casas. Pero, la verdad es que la mayoría no se imaginan y no saben que aquella planta decorativa realmente tiene propiedades increíbles.

¿De donde viene la sábila?


La planta de aloe vera también es conocida por el nombre de Aloe Barbadensis y se ha utilizado durante miles de años en todo el mundo. En la antigua sociedad egipcia, griega y romana, tenía su propio lugar sagrado y era llamada la planta de la inmortalidad.

También tiene una larga historia médica en África del sur, América Latina y el Caribe. Un grupo de expertos, de la Universidad de Maryland Medical Center, afirman que la sábila se utilizaba como un medicamento prescrito popular en los Estados Unidos a lo largo de los siglos XVII y XIX. Fácilmente podemos afirmar que el aloe vera es una de las plantas para la salud más utilizadas en el país.

Beneficios del Aloe


Esta planta es un popular remedio casero para la boca, asma, colitis ulcerosa, fiebre o para simplemente ser utilizado como tónico general. Incluso en ocasiones puede llegar a ser considerado un producto de belleza natural.

Gel de Sábila


Aloe vera
Aplicar gel de sábila o aloe vera

El gel de aloe vera también a menudo se aplica a la piel para tratar las quemaduras solares, cortes, quemaduras, infecciones y otras heridas. También puede actuar como analgésico y combatir la inflamación. Los expertos afirman que esto es probablemente debido a sus dos potentes componentes lycoproteins y polisacáridos.

Las lycoproteínas trabajan para bloquear el dolor y reducir la inflamación, mientras que los polisacáridos promueven la renovación de la piel y ayudan a mantenerla hidratada.

Han encontrado que el gel de aloe vera también trata quemaduras de una forma mucho más efectiva que la medicación convencional en términos de reducción de dolor y tiempo de curación.

También se puede utilizar esta planta para tratar muchas otras enfermedades como estreñimiento, herpes, psoriasis, dermatitis seborreica, colesterol, etc.

Cómo preparar y utilizar gel de aloe vera


Ingredientes

  • Una tabla de cortar limpia
  • Un cuchillo afilado
  • Una planta de aloe o sábila
  • Un plato limpio
  • Una toalla de algodón limpia
  • Un frasco de cristal (previamente esterilizado o desinfectado)
  • Zumo de limón fresco
  • Una batidora (opcional)

Indicaciones para la preparación

  • En primer lugar, empezaremos por lavarnos las manos para evitar contaminar el gel.
  • Entonces, debe escoger un tallo grueso y jugoso de la parte inferior de la planta. Nota: debe de medir al menos de 10 a 15 cm de largo.
  • Asegúrese de que pueda cortarlo limpiamente de la planta sin causar daño a otras hojas.
  • Después de cortarla, procedemos a lavar y secar la hoja.
  • Tenemos que dejarla reposar en un plato en un ángulo de 45° para que se pueda drenar el zumo amarillo. Este zumo es un fuerte laxante que puede ayudar al sistema digestivo en algunas personas.
  • Espere 15 minutos y después de eso, podemos pasar la hoja a la tabla de cortar y quitar los picos o filos de los lados.
  • Tendrá que filetear suavemente la hoja para quitar la cáscara verde exterior, esto se debe hacer con cuidado para perder el menos gel posible en el proceso. Nota: Tendrá que repetir este proceso hasta que se quite toda la cáscara verde.
  • Ahora, necesitara cortar el gel y colocarlo en un tarro de cristal desinfectado.
  • Pasa el cuchillo a lo largo de los desechos de la cáscara verde para tratar de extraer cualquier resto de gel.
  • También puede exprimir un poco de zumo de limón fresco sobre el gel para ayudar a que dure más tiempo. Necesitará aproximadamente un cuarto limón por cada taza de gel. En caso de que lo haga tendrá que agitar para cubrir uniformemente.
  • Nota: puedes verter el gel a la batidora a una velocidad alta para convertirlo en un gel suave. Eso es lo que estamos buscando. Asegúrate de almacenar el gel de aloe vera en un frasco hermético en la nevera.
  • Su duración aproximada será de una semana.

Gel de aloe vera
Frasco con gel de aloe vera

Usos del gel de aloe vera


Para uso tópico primero debe limpiar y cortar longitudinalmente la hoja, frotar el gel directamente en la herida o quemadura varias veces al día hasta que esté completamente curada.

Definitivamente deberías probar esta planta súper sana y probar los beneficios que aporta a nuestra salud. Entonces descubrirá por qué los egipcios la llamaban la planta de la inmortalidad y querrá tener más de una en su hogar.

miércoles, 22 de marzo de 2017

Remedios naturales saludables contra el estrés

Batidos naturales contra el estrés y el cansancio


Batidos
Batidos naturale

El estrés y los bajones de energía son algunos de los factores principales que hacen que nos sintamos muy cansados y con un estado de ánimo difícil de manejar para la realización de cada una de las tareas diarias de la vida.

De todos modos no hay que dejar de mencionar que en algunos momentos de nuestra vida el cuerpo se agota. Particularmente si pensamos en todas las experiencias en las que el estrés, las labores físicas y otro tipo de presiones a nivel mental se apoderan de nosotros.

Por tanto, no está de más que conozcamos y tengamos presentes algunos remedios naturales saludables que puedan aportar energía al cuerpo de forma para que así tengamos un impulso extra para continuar con nuestras actividades cotidianas.

En este caso te sugerimos que lo intentes con algunos batidos caseros para darle energía a tu cuerpo y al mismo tiempo luchar contra el estrés y otros estados emocionales como la depresión o la ansiedad.

Batido contra el cansancio


cansancio
Cansancio

Ya sea por una mala noche, por una buena dosis de esfuerzo físico o cumplir con un trabajo en el que no realizamos pausas, el cansancio puede aparecer. Una buena solución para combatirlo y mejorar el funcionamiento de nuestro cuerpo consiste en la preparación del siguiente batido.

Los ingredientes


  • Un aguacate maduro
  • Un limón
  • Una nuez
  • Dos rodajas de limón
  • Dos tazas de leche de almendras

En cuanto a la preparación


Dejar la leche enfriando en la nevera. Después la mezclarás con la pulpa del aguacate, la nuez y el zumo de limón. Bate todos los ingredientes durante unos minutos y retira en cuanto la preparación sea homogénea.

Batido para aliviar la fatiga


El siguiente remedio natural está pensado para acompañar a tu cuerpo ante la sensación de cansancio, un bajón en el estado de ánimo o desaliento.

Los ingredientes


  • Dos ramas de apio
  • Una manzana
  • Una remolacha
  • Tres zanahorias
  • Medio pepino grande
  • Medio vaso con agua

Preparación


Lava muy bien todos los ingredientes antes de comenzar. Ahora córtalos en trozos que sean grandes todos los ingredientes y los vas a verter en la batidora juntamente con el agua para que el batido sea más fácil de preparar.

Batido para combatir el estrés y el cansancio


batido
Tomar un batido

Hay casos en los que la combinación entre cansancio y estrés se presenta al mismo tiempo, una experiencia difícil de sobrellevar para quien la padezca. Es para este tipo de ocasiones en las que el siguiente batido para hacer frente al cansancio y al estrés puede ser de gran utilidad por su capacidad para incrementa la energía del organismo y de estimular que las hormonas del bienestar se produzcan.

Ingredientes


  • Un manojo de perejil
  • Dos ramas de apio
  • Medio vaso con agua
  • Dos tomates
  • Cuatro hojas de lechuga

Preparación


Limpia cada uno de los ingredientes. Colócalos en  la batidora hasta que el líquido que obtengas no tenga grumos y sea homogéneo. Deja que se enfríe al gusto y tómalo.

miércoles, 15 de marzo de 2017

Dieta saludable con aguas depurativas

Aguas depurativas para complementar una dieta saludable


Agua detox
Aguas depurativas

Quien esté buscando opciones para empezar una dieta saludable, debe saber que son muchas las alternativas entre las que se puede elegir actualmente, lo importante es conocer cómo complementar cada uno de esos métodos, para que el resultado final sea el deseado.

Sugerimos añadir a tu dieta algunas aguas depurativas para bajar de peso y limpiar el cuerpo, que además de ser fáciles de preparar, son muy beneficiosas.

Aguas depurativas para una dieta saludable


Además de lo que se ha mencionado, conviene destacar que los niveles de energía van a aumentar y la eliminación de líquidos retenidos se intensificará, motivo por el cual serán múltiples los beneficios de esta clase de bebida en tu cuerpo si la consumes con regularidad.

Agua con coco y cítricos


Agua de coco
Agua de coco

Es perfecta por la cantidad de antioxidantes, ácidos grasos y fibra que aporta, combinación con la que facilita bajar de peso saludablemente. En caso que se la ingiera con regularidad, buena parte de las toxinas que la sangre contiene serán eliminadas.

Los ingredientes para su preparación son:


  • Medio coco
  • Medio limón
  • Una lima
  • Un pomelo
  • Hojas de menta
  • Dos litros de agua

Preparación de esta agua depurativa son:


  • Lava muy bien los frutos cítricos
  • Corta cada uno en rodajas y colócalos dentro de la jarra con el agua
  • Ahora pela el coco y a cortarlo en trozos pequeños. Añádelos al agua
  • Añade las hojas de menta al gusto y deja reposar al menos dos horas
  • Bebe de dos a tres vasos al día

Agua detox de fresas y kiwi


Agua con fresas y limón
Agua con fresas

Es una preparación con una alta de antioxidantes, vitaminas A y E. Al consumirla regularmente se reducirán los efectos de los radicales libres y se aprovecharán sus propiedades para desintoxicar, rejuvenecer y mejorar la digestión.

Los ingredientes son:


  • Tres kiwis
  • Una taza de fresas (200 gramos)
  • Dos litros de agua

Para la preparación:


  • Empieza por pelar los kiwis y cortarlos en rodajas pequeñas
  • Mezcla con las fresas en el agua
  • Espera a que repose durante unas cuantas horas
  • Lo ideal es que distribuyas esos dos litros de la bebida para el día entero

miércoles, 8 de marzo de 2017

Noticias de salud sobre los beneficios del té blanco

Beneficios de tomar té blanco en el desayuno


té blanco
Té blanco

Si aún no conoces los beneficios del té blanco, te proponemos que conozcas sus principales características para que lo integres pronto a tu alimentación habitual. Ten en cuenta que pese a contener menos cafeína que el té verde, el té blanco aporta energía, acelera el metabolismo y te activa para el desarrollo de tus actividades cotidianas.

¿Qué es el té blanco?


Durante los últimos años se ha ganado su espacio entre las noticias de salud por ser una bebida con un sabor exquisito que ha sido calificada como una de las más apropiadas para el desayuno. No es casualidad entonces que se consuma desde hace ya 5.000 años en China.

Cuenta la leyenda que Shen Nung, el emperador en aquel momento, sintió sed mientras paseaba como todos los días, razón por la que tomó la decisión de hervir un poco de agua. Por cuestiones del azar cayeron algunas hojas de té blanco en la olla y descubrió el prodigioso sabor de esta infusión.

Por otro lado, los investigadores actuales han confirmado que el té blanco es la bebida con más antioxidantes a la que se puede acceder y que aporta propiedades preventivas para muchas enfermedades.

Hojas secas de té blanco
Hojas té blanco

Beneficios de tomar té blanco al desayunar


Rico en antioxidantes


Con su acción beneficiará al sistema inmunológico y al hígado.

Bajar de peso


En ocasiones se sugiere la ingesta de té blanco para perder peso, ya que ayudará con múltiples acciones.

  • Se encarga de movilizar la grasa presente en las células adiposas que ejercen con más
  • Inhibe que se formen más células de grasa.
  • Estimula el metabolismo para que se queme grasa.

Cuida de la piel y el cabello


Como consecuencia de su alta composición en antioxidantes es efectivo en este sentido. Con él se previene la aparición de eczemas, caspa e inflamaciones cutáneas.

Mantener la energía durante el día


Mujer con energía
Energía para el día

Al contener menos L-teanina el estado de alerta en el que ingresa el cuerpo va a ser menor en relación con otras bebidas que sí cuentas con grandes cantidades de esta sustancia.

Mejorar la salud del hígado


Gracias a las catequinas que posee, del mismo modo que ocurre con el té verde, el hígado va a encontrar un muy buen aliado en el té blanco para ser protegido. La sugerencia es que se consuman entre uno o dos vasos de té todos los días.

viernes, 24 de febrero de 2017

Consulta de salud, beneficios de la zanahoria

Batidos de zanahoria para cuidar de tu salud y bajar de peso


zanahorias
Zumo de zanahoria

La zanahoria no sólo debe ser vista como un alimento que nos aporta vitaminas, minerales o betacarotenos, sino que se trata de un ingrediente perfecto para la preparación de bebidas para bajar de peso saludablemente.

Ten en cuenta que si acudes a un dietista, nutricionista o haces una consulta de salud con tu médico, es muy probable que te sugiera añadir la zanahoria en tu dieta habitual, así que en este caso lo que aconsejamos es hacerlo por medio de unas sencillas pero exquisitas bebidas o batidos.

Batidos de zanahoria para perder peso


Recuerda que será mucho mejor si son zanahorias orgánicas para que estén libres de tratamientos o pesticidas.

Batido de zanahoria, mango y jengibre


Esta es una combinación perfecta para depurar el cuerpo, optimizar el funcionamiento del sistema inmunológico y que la inflamación se reduzca.

Los ingredientes:

  • Media cucharada de jengibre rallado
  • Una zanahoria
  • Una taza de mango en trozos
  • Un vaso con agua

En cuanto a la preparación vas a empezar lavando bien la zanahoria. Córtala en cuatro pedazos y añádela a la batidora con los demás ingredientes. El batido tendrá que ser homogéneo.
Tómalo en el desayuno, a primera hora de la mañana.

Batido de zanahoria, semillas de chía, calabaza y naranja


Zanahoria y semillas
Batido de zanahoria con semillas

Es un batido rico en proteínas, vitaminas y minerales. Además la presencia de las semillas de chía y calabaza hace que la consistencia de esta bebida te ayude a empezar el día con un impulso energético importante.

  • Una cucharada de semillas de calabaza
  • Una cucharada de semillas de chía
  • Una zanahoria
  • Una naranja
  • Un vaso con agua

La preparación es muy sencilla. Obtén el zumo de la naranja y en la batidora añade la zanahoria. Al servir agregarás las semillas de calabaza y chía.

Batido de zanahoria y remolacha


El último batido de zanahoria para perder peso que te recomendamos requiere de los siguientes ingredientes:

  • Cinco cucharadas de zumo de limón (50 ml)
  • Una remolacha pequeña
  • Una zanahoria
  • Un vaso con agua

En lo que respecta a los pasos para el batido:

  • Comienza por lavar lo mejor que te sea posible la zanahoria.
  • Ahora la cortarás en trozos muy pequeños para que al momento de batir el proceso sea más sencillo.
  • Repite los pasos anteriores con la remolacha.
  • Agrega ambos ingredientes a la batidora y procesa.
  • En cuanto te dispongas a servir la bebida en el vaso, añade las cinco cucharadas de limón. Pronto te darás cuenta que su sabor es muy bueno.

Beber batido
Beber batido de zanahoria

viernes, 10 de febrero de 2017

¿Medicina natural o dietas milagro?

Errores cometidos por los cuales no bajamos de peso 


Remedios naturales
Remedios naturales

En la actualidad la medicina natural ha sido uno de los principales factores para que se ponga en duda parte de las populares dietas milagro o aquellas en las que se promete a quienes las practican resultados maravillosos en poco tiempo.

Como consecuencia se han identificado algunas de los errores de las dietas que impiden bajar de peso y ocasiones que lleguen a un estado de ansiedad por no encontrar con rapidez los resultados deseados.

Errores por los cuales no bajan de peso


Te proponemos conocer buena parte de esos errores al iniciar una dieta que se cometen con regularidad, para que en caso de estar repitiendo el mismo error, te detengas y rectifiques.

Dietas con base en alimentos light


Claro, los alimentos light son alimentos con menos calorías o carbohidratos que los convencionales, pero en realidad hacen parte de campañas publicitarias engañosas, porque en definitiva terminan siendo dañinos para el organismo, sólo que en menor cantidad.

Las dietas milagro


Son un error para bajar de peso que a veces pueden dar resultados pronto, pero que luego ocasionan la aparición de efectos secundarios.

Todas las ensaladas son válidas


Ensalada de brócoli
Ensalada de arroz y brócoli

A veces una ensalada puede contener calorías y grasas en exceso que afectarán el buen rendimiento del metabolismo, así que no todas las ensaladas son beneficiosas.

Eliminar la grasa o las fuentes de grasa


Es normal que generen temor los alimentos con altos contenidos en grasa, pero la ingesta de grasa, por lo menos las monoinsaturadas y poliinsaturadas es necesario para que el cuerpo pueda controlar las grasas “malas”.

Consumir sólo carbohidratos


Hay que moderar su consumo no suprimirlos. Recuerda no pasarte con ellos porque pueden hacer que se dispare el nivel de azúcar en la sangre y existirá la tendencia a sufrir de sobrepeso.

Platos insípidos


Una dieta para bajar de peso saludable no es sinónimo de platos monótonos o sin sabor. Lo que debes hacer es encontrar un equilibrio para que tu alimentación sea adecuada, con una selección de nutrientes y por supuesto preparar porciones con buenos ingredientes.

Ignorar el desayuno


Desayuno
Desayuno completo

Cuando te saltas el desayuno lo que haces es engañarte al creer que ahorrarás unas cuantas calorías. Lo cierto es que es un mal plan porque el metabolismo no se activa y las posibilidades de picar en el día se incrementan.