viernes, 24 de febrero de 2017

Consulta de salud, beneficios de la zanahoria

Batidos de zanahoria para cuidar de tu salud y bajar de peso


zanahorias
Zumo de zanahoria

La zanahoria no sólo debe ser vista como un alimento que nos aporta vitaminas, minerales o betacarotenos, sino que se trata de un ingrediente perfecto para la preparación de bebidas para bajar de peso saludablemente.

Ten en cuenta que si acudes a un dietista, nutricionista o haces una consulta de salud con tu médico, es muy probable que te sugiera añadir la zanahoria en tu dieta habitual, así que en este caso lo que aconsejamos es hacerlo por medio de unas sencillas pero exquisitas bebidas o batidos.

Batidos de zanahoria para perder peso


Recuerda que será mucho mejor si son zanahorias orgánicas para que estén libres de tratamientos o pesticidas.

Batido de zanahoria, mango y jengibre


Esta es una combinación perfecta para depurar el cuerpo, optimizar el funcionamiento del sistema inmunológico y que la inflamación se reduzca.

Los ingredientes:

  • Media cucharada de jengibre rallado
  • Una zanahoria
  • Una taza de mango en trozos
  • Un vaso con agua

En cuanto a la preparación vas a empezar lavando bien la zanahoria. Córtala en cuatro pedazos y añádela a la batidora con los demás ingredientes. El batido tendrá que ser homogéneo.
Tómalo en el desayuno, a primera hora de la mañana.

Batido de zanahoria, semillas de chía, calabaza y naranja


Zanahoria y semillas
Batido de zanahoria con semillas

Es un batido rico en proteínas, vitaminas y minerales. Además la presencia de las semillas de chía y calabaza hace que la consistencia de esta bebida te ayude a empezar el día con un impulso energético importante.

  • Una cucharada de semillas de calabaza
  • Una cucharada de semillas de chía
  • Una zanahoria
  • Una naranja
  • Un vaso con agua

La preparación es muy sencilla. Obtén el zumo de la naranja y en la batidora añade la zanahoria. Al servir agregarás las semillas de calabaza y chía.

Batido de zanahoria y remolacha


El último batido de zanahoria para perder peso que te recomendamos requiere de los siguientes ingredientes:

  • Cinco cucharadas de zumo de limón (50 ml)
  • Una remolacha pequeña
  • Una zanahoria
  • Un vaso con agua

En lo que respecta a los pasos para el batido:

  • Comienza por lavar lo mejor que te sea posible la zanahoria.
  • Ahora la cortarás en trozos muy pequeños para que al momento de batir el proceso sea más sencillo.
  • Repite los pasos anteriores con la remolacha.
  • Agrega ambos ingredientes a la batidora y procesa.
  • En cuanto te dispongas a servir la bebida en el vaso, añade las cinco cucharadas de limón. Pronto te darás cuenta que su sabor es muy bueno.

Beber batido
Beber batido de zanahoria

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