viernes, 10 de febrero de 2017

¿Medicina natural o dietas milagro?

Errores cometidos por los cuales no bajamos de peso 


Remedios naturales
Remedios naturales

En la actualidad la medicina natural ha sido uno de los principales factores para que se ponga en duda parte de las populares dietas milagro o aquellas en las que se promete a quienes las practican resultados maravillosos en poco tiempo.

Como consecuencia se han identificado algunas de los errores de las dietas que impiden bajar de peso y ocasiones que lleguen a un estado de ansiedad por no encontrar con rapidez los resultados deseados.

Errores por los cuales no bajan de peso


Te proponemos conocer buena parte de esos errores al iniciar una dieta que se cometen con regularidad, para que en caso de estar repitiendo el mismo error, te detengas y rectifiques.

Dietas con base en alimentos light


Claro, los alimentos light son alimentos con menos calorías o carbohidratos que los convencionales, pero en realidad hacen parte de campañas publicitarias engañosas, porque en definitiva terminan siendo dañinos para el organismo, sólo que en menor cantidad.

Las dietas milagro


Son un error para bajar de peso que a veces pueden dar resultados pronto, pero que luego ocasionan la aparición de efectos secundarios.

Todas las ensaladas son válidas


Ensalada de brócoli
Ensalada de arroz y brócoli

A veces una ensalada puede contener calorías y grasas en exceso que afectarán el buen rendimiento del metabolismo, así que no todas las ensaladas son beneficiosas.

Eliminar la grasa o las fuentes de grasa


Es normal que generen temor los alimentos con altos contenidos en grasa, pero la ingesta de grasa, por lo menos las monoinsaturadas y poliinsaturadas es necesario para que el cuerpo pueda controlar las grasas “malas”.

Consumir sólo carbohidratos


Hay que moderar su consumo no suprimirlos. Recuerda no pasarte con ellos porque pueden hacer que se dispare el nivel de azúcar en la sangre y existirá la tendencia a sufrir de sobrepeso.

Platos insípidos


Una dieta para bajar de peso saludable no es sinónimo de platos monótonos o sin sabor. Lo que debes hacer es encontrar un equilibrio para que tu alimentación sea adecuada, con una selección de nutrientes y por supuesto preparar porciones con buenos ingredientes.

Ignorar el desayuno


Desayuno
Desayuno completo

Cuando te saltas el desayuno lo que haces es engañarte al creer que ahorrarás unas cuantas calorías. Lo cierto es que es un mal plan porque el metabolismo no se activa y las posibilidades de picar en el día se incrementan.

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