2018 - Mundo Salud

2 remedios naturales para aliviar el dolor de estómago

26 diciembre, 2018 por MundoSalud

Entre los remedios naturales que son más consultados por las personas, aquellos que se enfocan en aliviar el dolor de estómago, son los más populares. Tenga en cuenta que son múltiples los ingredientes naturales que pueden ser de utilidad para este objetivo, así que vale la pena darles una oportunidad. No olvide que cada uno de los ingredientes que se necesitan en este caso son fáciles de adquirir y muy económicos.

Recuerde que los remedios que se comparten no son adecuados para bebés y niños menores de 15 años de edad, pues quizá pueden ocultar una enfermedad más grave cuando en realidad se necesita de una atención especializada.

Infusión de jengibre y limón para aliviar el dolor de estómago

En muchos sitios del mundo la raíz de jengibre es reconocido por ser una muy buena opción antiinflamatorias y digestiva. Cuando se consume a manera de infusión, va a aliviar los mareos, reducir la hinchazón del abdomen y calmar la sensación del dolor.

Si se combina con el zumo de limón, por la acción de este cítrico permite regular la acidez y aliviar el dolor de estómago.

El jugo de medio limón.
Un vaso con agua.
Un trozo de raíz de jengibre.

Para la preparación es necesario:

Para empezar, es necesario pelar el trozo de jengibre y lavar muy bien. A continuación, ralle y reserve.
Es el momento de servir agua. En cuanto alcance el punto de ebullición ya puede agregar de jengibre rallado.
Permite reposar en el recipiente por unos 10 minutos a temperatura ambiente manteniendo la tapa.
Una vez el agua se encuentre tibia, puede agregar el zumo de limón y consumir.

Vinagre de manzana para aliviar el dolor de estómago

Los remedios naturales para aliviar el dolor de estómago son muy variados e incluso en ocasiones pueden haber estado siempre a la vista de todos. En el caso del vinagre de manzana, se caracteriza por regular el pH natural del estómago y disminuir la presencia de los gases en el cuerpo. Los ingredientes que se necesitan son:

Dos cucharadas y media de miel.
Un vaso con agua.
Una cucharada de vinagre de manzana.

Para la preparación de esta bebida es necesario:

Calentar el agua, pero no permitir que el agua pueda hervir.
A continuación, es el momento de diluir el vinagre de manzana en el agua tibia y adicionar la miel para aportar en sabor a esta preparación.

Beneficios de la curcumina para la salud

19 diciembre, 2018 por MundoSalud

La curcumina de es un potente antiinflamatorio respecto al que se han realizado varios estudios científicos que lo comprobado de esta manera. Por tanto, se puede incluir dentro de los productos que cuidan de tu salud, sin ninguna clase de inconveniente.

¿Cuáles son los beneficios de la curcumina?

La curcumina es el compuesto activo de la cúrcuma, que es identificado como responsable de aportar distintos beneficios a la salud. Esto se explica por su expresión en las enzimas vinculadas con procesos de oxidación y reducción, que al tiempo, van a neutralizar las especies reactivas de oxígeno.

En otras palabras, por su excelente capacidad antioxidante, se considera como un gran tratamiento natural. Asimismo, se han demostrado propiedades antiinflamatorias, depurativas y antimicrobianas.

Datos de interés sobre la curcumina

Para una persona adulta, las recomendaciones que se consuma una cápsula al día de curcumina en conjunto con una comida principal.
Algunos expertos, sugieren que es importante consultar al médico sobre el interés de consumir complementos, en caso que se refiere al estado opción para la ingesta de curcumina con cierta regularidad.
Con una cápsula de este tipo de complementos, se puede aportar cerca de un 93% de curcuminoides y otra clase de antioxidantes naturales, como por ejemplo la mezcla en polvo de betacarotenos y ácido ascórbico.
En la mayor parte de los complementos alimenticios de este tipo, se van a encontrar productos que son aptos para veganos. De todas maneras, la recomendación es siempre leer con detenimiento la etiqueta, ya que en ocasiones las cápsulas pueden estar cubiertas con gelatina de origen bovino.

Apoyar los beneficios de la curcumina con una buena alimentación

Con el objetivo de prevenir el desgaste de las articulaciones y que se desarrollen enfermedades como la artritis, es un requerimiento apoyarse en un estilo de vida sano. De este modo, hay que practicar hábitos saludables todos los días y así conseguir potenciar el efecto de compuestos como la curcumina.

Igualmente, piense en la alimentación como uno de los buenos hábitos por adquirir. La clave del éxito en este tipo de situaciones es llevar una dieta equilibrada, con la menor cantidad de excesos posibles. Ante todo, hay que consumir con frecuencia alimentos de calidad, cuyo aporte nutricional se encuentre acorde con las necesidades del organismo y a su vez aprender a combinar estos alimentos para prevenir la inflamación, entre otras molestias más.

3 hábitos que deterioran la salud pulmonar

12 diciembre, 2018 por MundoSalud

Con frecuencia se consulta por remedios para la tos que sean efectivos, pero también vale la pena hacer énfasis en los malos hábitos que deterioran la salud pulmonar, ya que quizá no se están tomando las mejores decisiones para el cuidado de todo este sistema corporal.

Recuerde que aunque usted no le suele la prestar atención a estos malos hábitos, lo cierto es que la condición de los pulmones se puede ver afectada y ellos cumplen con una función esencial para el cuerpo, la cual es proporcionar oxígeno el torrente sanguíneo y eliminar el dióxido de carbono.

Hábito que deteriora la salud pulmonar: Ser fumador activo o pasivo

Ubicarse en entornos en los que las personas fuman, aunque usted no lo haga, le va a convertir automáticamente en un fumador. Como consecuencia, esto va a deteriorar la salud pulmonar, pues el humo del tabaco es muy nocivo y va a ocasionar muchas enfermedades como la sinusitis o el asma.

Además de lo anterior, el humo del tabaco va a hacer que usted sea más vulnerable a sufrir cáncer de pulmón. Si quiere que sus pulmones se mantengan sanos durante varios años, hay que cuidarse en la selección o exposición a entornos.

Hábito que deteriora la salud pulmonar: No hacer ejercicio

Es otro de los malos hábitos para la salud de los pulmones, ya que en la vida sedentaria deteriora la capacidad pulmonar y por ende, no se va a poder albergar aún más oxígeno.

Vale la pena resaltar que con un aumento de la capacidad pulmonar, se aportan resistencia, es beneficioso para la salud y evita que con el paso del tiempo usted se canse tan sólo con levantarse del sofá, haga lo posible por caminar como mínimo 30 minutos en el día todos los días, sin ninguna excepción.

Hábito que deteriora la salud pulmonar: Beber poca agua

Puede que sea un dato sorprendente para muchos, pero cuando una persona consume poca agua esto termina por ser dañino para sus pulmones. Igualmente, esta es una de las explicaciones por las que una persona puede sufrir de acumulación de mucosidades sus vías respiratorias.

Ahora bien, hay que tener mucho cuidado con lo anterior, ya que si se consume agua en exceso, esto también puede ser perjudicial. La recomendación es consumir entre 6 y 8 vasos de agua en el día. En caso que usted practique mucha actividad física, la cantidad se debe incrementar.

3 hábitos para controlar la gastritis

12 diciembre, 2018 por MundoSalud

Para controlar la gastritis existen ciertos tipos de hábitos que pueden ayudar, resaltando que mantener una dieta adecuada es fundamental. En vez de hacer comidas copiosas, vale la pena distribuir las cantidades para que se realicen más ingestas en un menor período de tiempo.

Por lo tanto, en este caso, no nos concentramos en los remedios para la tos, sino en estrategias para controlar la gastritis.

Controlar la gastritis: Beber suficiente agua

Si se quiere controlar la gastritis, en la web es una de las mejores opciones y por lo tanto se debe convertir en una bebida prioritaria. Con su intervención se ayuda a dar una desintoxicación del organismo. Por su composición, ayuda con el control de los dolores y la sensación de acidez o pesadez.

De todas maneras, no hay que excederse con el consumo de agua, pues el nivel de acidez en el cuerpo podría desequilibrarse y así empeoraría la gastritis. Antes de consumir dos litros de agua al día, hay que preguntarse por el propio nivel de actividad física. Las personas que lleven una vida más sedentaria, no tendrían que excederse con el consumo de agua.

Controlar la gastritis: Alimentación adecuada

Los cambios en la alimentación son también necesarios para controlar la gastritis. Algunos de los consejos más básicos que se puede mencionar son los siguientes:

Evitar alimentos – Los cítricos, chocolate, tomate o cebollas, ya que empeoran los síntomas. Se puede intentar eliminándolos por completo el plan de alimentación.
Comer sin prisas – Es necesario masticar muy bien los alimentos y no consumir grandes cantidades en poco tiempo.
Distribuir las comidas – Si se hacen 2 o 3 comidas se está cometiendo un grave error. Lo ideal es probar con 4 o 5 comidas durante el día. De esta manera se evita la sensación de hambre y se logra que el estómago consiga una mejor digestión porque no se lo sobrecarga.
Alimentos prohibidos – Existen algunos alimentos que no son para nada conveniente es cuando se sufre de gastritis, como por ejemplo los alimentos picantes, con demasiada grasa o muchos condimentos.

Controlar la gastritis: Cambiar los malos hábitos

El consumo en exceso de cafeína es uno de los más comunes y tendría que controlarse. Lo mismo ocurre con las bebidas alcohólicas ya que afectan bastante la gastritis. Finalmente, aunque se piensa que el tabaco sólo afecta los pulmones, también es una de las razones que impide controlar la gastritis.

7 razones principales para ir a un psicólogo

28 noviembre, 2018 por MundoSalud

Tomar la decisión de pedir ayuda no es tarea fácil, más que nada porque con frecuencia se tiende a pensar en ese acto como un fracaso o debilidad. En ese sentido, se sugiere acudir pronto a un profesional en salud mental en cualquier parte de Madrid, España o un psicólogo Moncloa si es el caso.

Recuerde que los estereotipos sobre la salud mental son sólo ideas preconcebidas que desentonan con la realidad, y en realidad, pedir ayuda y en específico a un psicólogo, es un acto de coraje y madurez. En otras palabras, es un paso más dentro de un proceso en el que alguien toma conciencia de su estado y malestar.

Razones principales para ir a un psicólogo

Son muchos los motivos por los que pedir ayuda a un profesional es una decisión acertada, pero a continuación, se resaltan una serie de razones que se presentan comúnmente entre quienes precisan de este tipo de atención en salud mental.

Un espacio para uno mismo – Con frecuencia se anteponen las necesidades de los demás antes que las propias (hijos, pareja, padres, etc.). Al acudir a un psicólogo el orden se invierte y la consulta se va a enfocar en usted.
Comprender lo que sucede – Las emociones a veces toman el mando y evitan que se piense con claridad. Con un psicólogo es viable que se encuentre de nuevo el camino y se hallen las explicaciones para lo que está sucediendo.
Ser escuchado sin ser juzgado – En una consulta con un profesional no se realizan juicios de valor o se aplican etiquetas ni estereotipos. En una sesión de terapia se habla sin temor a ser criticado o juzgado por el otro.
Un punto de vista objetivo y global – El psicólogo no tiene por tarea opinar sobre los valores o experiencias de la persona, sino que ofrece un punto de vista profesional respecto a lo que sucede.
Conocerse mejor y comprender a las personas – La psicoterapia es útil para conocerse mejor a uno mismo y al tiempo a las otras personas alrededor. En otras palabras, es posible que tras las sesiones usted sea más empático con los otros.
Gestión de emociones, pensamientos y comportamientos – La psicología dispone de un sinfín técnicas con las que se alivian síntomas y se ayuda a conseguir metas. Por ende, es una vía para cambiar los pensamientos disfuncionales o que le hacen sentir mal.
Habilidades de solución de conflictos – En la vida diaria los conflictos siempre van a estar presentes, así que la psicoterapia es una opción para conocer herramientas que faciliten la resolución de los problemas que surjan en el futuro.

La importancia del calzado para la salud

20 noviembre, 2018 por MundoSalud

Los pies son el vehículo de transporte más importante para los seres humanos, pero en muchas ocasiones se tiende a descuidar los, más que nada porque se desconoce la importancia del calzado para la salud. Es debido a lo anterior, que en este artículo nos concentramos en dar cuenta de este tema tan relevante.

¿Cuál es la importancia del calzado para la salud?

Son muchas las opciones que el mercado actual nos ofrece al momento de comprar calzado, bien sea que se opte por los Zapatos callaghan en alguna de sus versiones tradicionales (que son reconocidos por ser cómodos y apropiados para las necesidades del cuerpo) u otro modelo, el mundo actual nos ofrece muchas alternativas.

Tenga en cuenta que a los pies se les asigna una gran responsabilidad al contrarrestar el peso de todo el cuerpo, así mismo, nos conducen a diferentes lugares. Por eso, hay que tomar conciencia y acentuar la importancia del calzado.

En cuanto al modo en que el calzado relación de una persona, se puede pensar en las siguientes consecuencias:

Dolores continuos en la espalda.
Pies hinchados.
Las venas várices.
Los problemas de circulación.
Problemas dermatológicos que son ocasionados por el auge de bacterias.
Una neuropatía.
Los juanetes.

¿Cuáles son las características de un buen calzado para la salud?

Ahora bien, para profundizar en cómo tomar una decisión más apropiada al elegir un tipo de calzado que sea recomendable para la salud, vale la pena que se piense en los siguientes aspectos:

Debe cumplir con todos los requisitos de fabricación para que así se pueda garantizar su perdurabilidad.
Los calzados con costuras en la mayoría de los casos son más duraderos y resistentes.
La parte interna tiene que ser acolchada y cómoda.
Es muy importante que no aprieten demasiado para evitar afectar la circulación del pie.
La punta del zapato tiene que garantizar una libertad en los dedos, por ende, si es estrecho no va a ocurrir de este modo y se va a perder en términos de comodidad.

En conclusión, este es un tema que nos puede pasar por alto, sobre todo porque una mala decisión va a ocasionar graves problemas de salud para la persona. Tenga en cuenta la comodidad como un factor mucho más relevante antes que el diseño, porque lo anterior suele ser uno de los errores más comunes y la explicación de las malas decisiones de muchos.

¿Para qué sirve la fisioterapia?

20 noviembre, 2018 por MundoSalud

La fisioterapia es definida como un método holístico con el que se busca restaurar el movimiento y la función, en caso que una persona se haya visto afectada por una lesión, discapacidad o enfermedad. En otras palabras, hace parte del proceso de recuperación, aunque también se puede pensar en ella como una herramienta para fortalecer el cuerpo.

¿Para qué es útil la fisioterapia?

Bien sea que se hable de fisioterapia en Barcelona, Madrid, Sevilla o cualquier otro lugar, el proceso de fortalecimiento y sanación que va a estar a cargo por parte de un profesional dentro de este rubro, va a estar enfocado para adaptarse a todos los tipos de personas, no sólo para quienes presentan unas condiciones médicas graves o tras una lesión compleja, por ende, es incluso de utilidad para quienes sufren de dolor de espalda y lesiones leves.

La fisioterapia se puede pensar como una terapia para ser usada en personas de todas las edades con una amplia gama de condiciones en su salud, que pueden afectar aspectos como: los pulmones y la respiración; los huesos, articulaciones y tejidos blandos; cerebro o sistema nervioso; corazón y circulación.

De esta manera se comprende que este es un tipo de medicina que suele ser elogiada por que alienta el desarrollo y facilita la recuperación, lo que por ejemplo permite a las personas retornar a su mejor estado físico y promover su confianza en el funcionamiento del cuerpo.

¿Cómo es una primera visita a un fisioterapeuta?

En principio se van a llevar a cabo evaluaciones objetivas y subjetivas sobre el paciente, con el objetivo de valorar la condición física y hacer un estudio del cuerpo.
A continuación, se sopesan todas las opciones y se va a elaborar un diagnóstico. En algunos casos concretos quizá la patología va a requerir el paciente sea derivado a otro especialista.
Se va a elaborar un tratamiento en donde se emplearán una serie de técnicas terapéuticas, resaltando que en este aspecto las posibilidades son muy variadas y la decisión final va a depender de las condiciones de cada caso en específico.
En aquellos casos en que el trabajo requiera de un proceso multidisciplinar, es decir, de varios profesionales de la salud de disciplinas diversas, el fisioterapeuta va a cruzar la información con los otros especialistas en salud, para así ir adecuando el tratamiento según corresponda.

Las farmacias online, un sector en pleno crecimiento

15 noviembre, 2018 por MundoSalud

El concepto de una Farmacia online se ha hecho cada vez más popular, resaltando que se trata de un sector en auge, que incluso se ha convertido en uno de los protagonistas del mercado español, principalmente porque le ofrece a las personas mucha comodidad al momento de hacer sus pedidos, mucha privacidad en torno a sus compras y la opción para consultar directamente un farmacéutico a través de un chat u otra clase de soporte para resolver dudas puntuales. En definitiva, características por las que se reconoce a Farmacias Direct.

El auge de las farmacias online

Con la expansión de Internet se ha propiciado una modificación considerable en los hábitos de consumo de las personas, llegando el punto en que inclusive ciertos productos asociados directamente con un ámbito presencial, han pasado a distribuirse a través de este medio, como sucede con los artículos de una farmacia.

Entre los sectores más prometedores del comercio electrónico, las farmacias online con su apuesta por fomentar una vida sana entre las personas, proponer ofertas y aprovechar momentos específicos del año como el Black friday 2018 (en donde opciones como la de Farmacias Direct son realmente interesantes) se han ganado un muy merecido espacio en el mercado, respecto al cual se afirma, aún le falta mucho por crecer.

Por otro lado, no hay que pasar por alto que este tipo de tiendas en línea le ofrecen a las personas interesadas un servicio de atención al público por parte de farmacéuticos que son expertos en salud y aseguran un trato cercano ante cualquier tipo de comentario o duda que sea planteada por los clientes.

¿Por qué son exitosas las farmacias online?

Son muchas las ventajas que se pueden identificar de las farmacias digitales, tanto desde la perspectiva del consumidor, como quien administra un negocio, incluso aunque los productos que sólo se pueden distribuir bajo prescripción médica no se han incorporado al negocio en línea.

El elemento principal que hace tan atractiva esta propuesta, es la comodidad, siendo la explicación central del porqué el sector ha tenido el mayor crecimiento en 2018. Por otro lado, está que se ofrece el mejor precio al consumidor, porque en estos casos no es necesario un local físico y la tienda se encuentra abierta las 24 horas del día, entre otro tipo de gastos que se pueden obviar, lo cual permite que los precios disminuyan.

Finalmente, el consumidor cuenta con la posibilidad de consultar los catálogos en su totalidad desde casa para analizar a profundidad las ofertas y aprovechar los descuentos. Esta es una característica que también es muy valiosa desde la perspectiva del cliente.

4 errores de salud capilar comunes a evitar

7 noviembre, 2018 por MundoSalud

En términos de salud capilar, son muchos los errores cotidianos que las personas cometen. Asimismo, los cambios hormonales o factores ambientales pueden incidir en un aspecto del cabello. Aunque es viable la utilización de productos cosméticos para mejorar su apariencia, es mucho más apropiado atender los errores para eliminarlos de raíz.

A continuación, se mencionan los errores más comunes para la salud capilar, intentando que usted reconozca si los cometen con frecuencia y por ende para que modifique sus hábitos.

Error de salud capilar: Lavar el cabello a diario

Lavar el cabello todos los días puede significar que se acaben los aceites naturales que protegen las raíces. Igualmente, puede ocasionar que se incremente el riesgo de sequedad y caída excesiva. Por ende, para mantener el cabello sano hidratado, lo mejor es lavarlo día por medio.

Una recomendación es que si se tiene un exceso de producción de grasa en el cuero cabelludo, se opte por utilizar un champú seco. Con el producto se van a absorber los residuos de sebo y va a dejar el pelo fresco sin necesidad de enjuagar.

Error de salud capilar: No cortar las puntas

Para todas las personas que se encuentran interesadas en mantener el cabello fuerte y sano es esencial recordar las puntas de manera regular, resaltando que lo mínimo puede ser cada dos meses. Puede parecer un detalle sin importancia, pero si se permite que crezca con las puntas dañadas, va a darle un aspecto más quebradizo y reseco.

No espere a que las puntas estén deshidratadas y abiertas, si es posible, programe una cita con el peluquero tan pronto como se cumpla con el tiempo mencionado.

Error de salud capilar: Usar acondicionador en exceso

Una aplicación regular de un producto con las características del acondicionador, puede ser de utilidad para que se mantenga una melena sedosa y brillante. De todos modos, en el momento en que se usa de una manera frecuente, en grandes cantidades, va a generar reacciones indeseadas como el pelo sucio y sin vida.

Error de salud capilar: Sobrecalentar el cabello

La utilización de elementos de calor como por ejemplo los trabajadores y las planchas va a ayudar a que se obtengan peinados espectaculares. Pero el problema que se originan con el paso del tiempo es que el sobrecalentamiento de las hebras va a producir un deterioro notable en todo el cabello, por ende, hay que limitar al máximo el uso de estas herramientas.

La mamografía digital para detectar y prevenir el cáncer de mama

31 octubre, 2018 por MundoSalud

Pese a que las mamografías no previenen el cáncer de mama, sí que pueden salvar vidas al ser un mecanismo con el que se posibilita detectar el cáncer de mama lo más temprano posible. En ese sentido, las estadísticas han demostrado que las mamografías logran que el riesgo de morir por cáncer de mama se reduzca en un 35% de las mujeres mayores de 50 años, por ejemplo.

En la actualidad están a disposición de todas tanto la mamografia digital como la convencional, donde en ambos casos se emplea la radiación de rayos X para la producción de una imagen del seno.

¿Cómo funciona la mamografía digital?

A grandes rasgos, la diferencia principal entre la alternativa convencional y la digital, es que la primera va a registrar una imagen directamente en una lámina, mientras que en la opción digital lo que ocurre, es que se produce una imagen electrónica del seno que posteriormente se almacena como un archivo en una computadora.

La ventaja de esa información digital es que se puede mejorar, manipular, ampliar, entre otras tareas más, para así facilitar la evaluación ulterior de su contenido e incluso almacenar la información en una película.

De esta manera se comprende que la mamografía digital es una opción muy interesante con la que se responde forma clara a la pregunta por como detectar cancer de mama, particularmente porque se le ofrece al radiólogo el contar con una herramienta de alta tecnología que le facilita hacer ajustes, guardar o recuperar electrónicamente imágenes digitales que son fundamentales para su ejercicio médico.

Prevenir y detectar el cáncer de mama con una mamografía

Aunque tendría que ser una afirmación que ya todos conocemos, el cáncer de mama es un asunto serio y por ese motivo se insiste en que la detección temprana es una de las bases para reducir los riesgos de sufrir de esta enfermedad, donde la mamografía es la recomendación principal de los expertos.

De acuerdo con la sugerencia que se hace desde la medicina, lo ideal es que las mujeres se realicen una mamografía anual después de los 40 años, pues así van a conseguir que la posibilidad de evitar el cáncer de mama se reduzca.

Finalmente, si la mamografía se realiza a tiempo y el cáncer está en las primeras etapas, las opciones para eliminar la enfermedad son del 97%, mientras que en los casos en que ya se ha expandido el cáncer las posibilidades son del 75%, una cifra que sigue siendo bastante alta y esperanzadora.